درمان پارگی رباط

اقدامات اضطراری در صورت پارگی رباط

درمان صحیح با اقدامات فوری از رباط پاره شده استفاده از یک طرح ساده (طرح PECH) به شما کمک می کند روند بهبودی را تحت تأثیر قرار دهید و از آسیب بیشتر جلوگیری کنید. Pause E Ice C Compression H موقعیت بالا P = مکث برای هر آسیب در هر نوع ورزش موارد زیر اعمال می شود: ورزش را فوراً متوقف کنید. مبتلا مچ پا مفصل باید بلافاصله بی حرکت شود.

معاینه مستقیم معمولاً دشوار است ، زیرا مفصل به دلیل تورم و درد. میزان آسیب معمولاً فقط در روزهای اول پس از آسیب دیده می شود. E = Ice یخ استفاده مستقیم از یخ می تواند تأثیر مثبتی بر روند بهبودی یخ داشته باشد رباط پاره شده.

استفاده از سرما منجر به محدود شدن دما می شود خون عروق، که میزان خونریزی و تورم را کاهش می دهد. علاوه بر این ، خنک سازی باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود ، که منجر به کاهش آسیب بافتی می شود. سرانجام ، سرماخوردگی اثر ضد درد دارد.

البته باید توجه داشت که یخ هرگز مستقیماً روی پوست نمی آید ، زیرا این امر می تواند به سرما آسیب برساند. همیشه ابتدا ناحیه را با پارچه بپوشانید یا چند لایه از a را بپیچید باند فشاری اطراف آن سپس بسته خنک کننده را بپوشید و آن را با یک باند فشاری یا الاستیک ثابت کنید.

مدت زمان خنک سازی به میزان آسیب و احساس ذهنی رفاه بستگی دارد. اگر بستنی به خوبی تحمل شود ، می توان آن را ساعت ها سرد کرد. با این حال ، اثر خنک کننده فقط به چند سانتی متر از عمق می رسد ، بنابراین "اثر عمق" حاصل نمی شود.

اگر خنک سازی بیش از حد طولانی و مداوم باشد ، می تواند روند بهبودی را تحت تأثیر منفی قرار دهد. در صورت عدم وجود یخ ، می توان از کمپرس سرد بدون مشکل استفاده کرد. بسته های یخی به اصطلاح برای درمان رباط های پاره شده نیز مناسب هستند.

این کیسه های پلاستیکی هستند که با یک ژل چسبناک پر شده اند و می توانند در فریزر "در موارد اضطراری" ذخیره شوند. در صورت وجود زخم های باز ، استفاده مستقیم و غیر مستقیم از عضلات ممنوع است. C = فشرده سازی برای جلوگیری از تورم بیش از حد مچ پا مفصل ، الف باند فشاری باید بعد از یخ یا همراه آن برای درمان استفاده شود.

با این حال ، فقط فشار متوسط ​​باید اعمال شود تا اطمینان حاصل شود خون جریان. با افزایش تورم در چند ساعت اول ، کشش آن نیز افزایش می یابد باند فشاری باید مرتباً بررسی شود. در صورت تغییر رنگ پا به رنگ مایل به آبی ، باید بلافاصله بانداژ برداشته شود.

H = موقعیت بالا یک موقعیت برجسته مصدوم مچ پا مفصل از نظر جسمی تسهیل می کند رفلکس of خون و مایع تورم. پا باید در 48 ساعت اول کاملاً بلند شود. پا باید مرتباً بالا برود تا زمانی که تورم کاملاً فروکش کند. معاینه پزشکی ورزشی لازم است. در صورت الف رباط پاره شده در مفصل مچ پا، کلینیک سرپایی اورژانس ، متخصص ارتوپدی یا پزشک ورزشی باید اولین مرکز تماس شما باشد.