چشمان خسته یا خسته تقریباً همه را می شناسند. به طور خودکار ، سپس شروع به مالش چشم ها یا حتی فشار دادن کمی آنها می کنیم. این روش درست است - با کمی ماساژ می توانیم دوباره به دنیا آرام نگاه کنیم. بسیاری از ما وقت زیادی را در اداره می گذرانیم - با هوای خشک و اغلب اوقات زیاد فشار. علاوه بر این ، ساعت ها جلوی کامپیوتر می نشینیم و نگاهمان به صفحه کلید و صفحه خیره می شود. جای تعجب نیست که چشمان ما اغلب کاملاً خسته است.
5 نکته برای آرامش چشم
- هنگام کار در صفحه ، چشمک زدن را فراموش نکنید! زیرا این باعث می شود قرنیه مرطوب باشد و از چشم محافظت کند.
- وقتی هر وقت روی صفحه کار می کنید و کمی استراحت کنید. در هنگام استراحت ، چشمان خود را به آرامی ببندید ماساژ پلکها را با نوک انگشتان قرار دهید. سپس چشمان خود را کاملاً باز کرده و ابتدا در یک جهت دایره کنید ، سپس جهت دیگر را بچرخانید.
- کف دست زدن به اصطلاح اثر آرامش بخشی نیز دارد: کف دستهای خمیده به شکل پوسته آنها را روی چشمهای بسته قرار دهید تا دیگر نور وارد نشود ( بینی) و بگذارید تا وقتی راحت هستید. سعی کنید رنگ سیاه را هنگام انجام این کار تصور کنید - این باعث تشدید اثر می شود. آگاهانه نه تنها چشم ها ، بلکه صورت و شانه ها را نیز یکی پس از دیگری شل کنید.
- در فواصل منظم ، اجازه دهید نگاهتان سرگردان شود - تناوب بین دید نزدیک و دور از عضلات چشم پشتیبانی می کند.
- به خود توجه کنید رژیم غذایی - عدم وجود برخی از موارد خاص ویتامین ها می توان رهبری به چشمهای قرمز ، ملتهب ، آبریزشده و دردناک ، و همچنین دید ضعیف هنگام غروب. ویتامین A ماده اساسی برای سلامت چشم است. پیش ساز آن ، نامیده می شود بتاکاروتن، در میوه ها و سبزیجات زرد ، قرمز و نارنجی یافت می شود. برای چشم به همان اندازه مهم است: ویتامین C ، که ترویج می کند خون گردش و دیواره های عروقی را تقویت می کند. این به وفور در کیوی ، مرکبات ، فلفل تند ، خولان دریا و باسن. ویتامین B2 همچنین به عنوان یک ویتامین چشم محسوب می شود و به خصوص در آن یافت می شود شیر، پنیر ، مرغ ، کبد و جوانه گندم و سبوس گندم.
12 درمان خانگی برای خشکی چشم
اطراف چشم را ماساژ دهید
برای سم زدایی از ناحیه چشم و کاهش آن چین و چروک و پف زیر ، ماساژ تکنیک ها مناسب هستند همه آنها باید با فشار نور اعمال شوند:
- برای تازه سازی چشم: فقط به آرامی ضربه پلک ها را با انگشتان خود
- برای کاهش تورم: با نوک انگشتان در نقاط فشار وارد کنید.
- برای تصفیه و نرم شدن چین و چروک: ابتدا با نوک انگشتان از درون پلک حرکت به سمت چپ در جهت عقربه های ساعت در اطراف چشم. سپس همان روش را در خلاف جهت عقربه های ساعت اعمال کنید.
- برای شل کردن چشم: انگشت شست را در گوشه های داخلی چشم در بالای کره چشم قرار دهید. با فشار ملایم زیر ابروها ، از داخل به بیرون حرکت کنید. چندین بار تکرار کنید.
سایه چشم و کیسه های زیر چشم
La پوست دور چشم ما نازک و کاملاً حساس است. سیاهی زیر چشم و تورم یا افتادگی آن پلک پوست زیر چشم دقیقاً به بهزیستی ذهنی ما کمک نمی کند. چنین کیسه هایی در زیر چشم به خصوص به دلیل بیشتر اتفاق می افتد خستگی یا هیجان ، در روزهای قبل و در طول آن قاعدگی و در طول يائسگي، اما همچنین می توانند نتیجه یک بیماری داخلی باشند. آنها یا ژنتیکی هستند یا به دلیل تراکم لنفاوی پراکنده که در آن مایعات زیادی در بافت ها باقی مانده است. در بعضی از افراد رسوبات چربی نیز در زیر چشم ایجاد می شود که پس از آن با رنگ سفید مشاهده می شود. تصفیه معیارهای و ویژه مراقبت از چشم برای کاهش تجمع مایعات می توان محصولات را امتحان کرد.
4 نکته برای جلوگیری از کیسه های زیر چشم.
- خیلی صاف و ترجیحاً با پنجره باز نخوابید. گرمایش و تهویه مطبوع را خاموش کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. حداقل دو لیتر از آن را مصرف کنید آب یا چای گیاهی روزانه. این باعث تحریک می شود کلیه فعالیت و ترویج تجزیه مواد زائد.
- حرفه ای زهکشی لنفاوی pampers صورت و به آرامش بخش دور چشم کمک می کند.
- به طور منظم از ناحیه چشم با ژل یا مومیایی مراقبت کنید.
از چشمان خود محافظت کنید!
به یاد داشته باشید که از چشمان خود محافظت کنید. مقداری پوست نیاز به توجه ویژه و مراقبت ویژه دارد. و همچنین باید از چشمان خود در برابر آفتاب محافظت کنید عینک افتابی و حق مراقبت از چشم، می توانید همه را زیبا کنید. بیماری های چشم را تشخیص دهید: این تصاویر کمک خواهد کرد!
