بیماری آلزایمر: پیشگیری

برای جلوگیری از بیماری آلزایمر، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر. عوامل خطر رفتاری

• رژیم غذایی
  • مصرف چربی های اشباع یا اشباع شده ترانس (به عنوان مثال چربی ها در مارگارین یافت می شوند).
  • مصرف کم میوه ها ، سبزیجات ، ماهی و روغن های غنی از امگا 3 منجر به افزایش خطر ابتلا به جنون و بیماری آلزایمر، به ویژه در ApoE-ε4 غیر حامل.
  • کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
• مصرف مواد محرک
  • الکل - حتی مصرف کم الکل - زنان <20 گرم و مردان <35 گرم در روز - دارای اثر تخریب عصبی است!
  • تنباکو (استعمال دخانیات) افزایش خطر ناشی از سیگار کشیدن به خصوص در ApoE-ε4 غیر حامل برجسته است.
• فعالیت بدنی
  • کمبود یا کمبود فعالیت بدنی (بیشترین تأثیر را در آن دارد آلزایمر شیوع در 21).
• وضعیت روانی - اجتماعی
  • عوامل استرس زای روانی - اجتماعی منجر به اضافه بار شناختی می شود.
• چاق (BMI 25 پوند) چاقی) (در میانسالی).

آلودگی محیط زیست - مسکرات (مسمومیت).

• آلومینیوم؟ ؛ مقابله
• آلاینده های هوا: ذرات معلق (PM2.5) - 13٪ خطر ابتلا به بیماری را در هر 5 میکروگرم بر متر مکعب افزایش می دهد که میزان ذرات معلق در محل سکونت (نسبت خطر 3 ؛ 1.13 به 1.12). انجمن بود مقدار-به PM2.5 وابسته است غلظت از 16 میکروگرم در متر مکعب.
• مس.
• منگنز

عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)

• عوامل ژنتیکی:
  • کاهش خطر ژنتیکی بسته به چند شکل گیری ژن:
    • ژن ها / SNP ها (چند شکلی تک نوکلئوتیدی ؛ انگلیسی: چند شکلی تک هسته ای):
      • ژن: CLU ، KL ، PSEN1
      • SNP: rs11136000 در ژن CLU
        • صورت فلکی آلل: AG (0.84 برابر کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در جمعیت اروپا).
        • صورت فلکی آلل: AA (0.84 برابر کاهش خطر ابتلا به آلزایمر بیماری در جمعیت اروپا).
      • SNP: rs9536314 در ژن KL
        • صورت فلکی آلل: GT (0.75 برابر کاهش خطر ابتلا به AD)زوال عقل آلزایمر) در حاملهای APOE4 که حداقل 60 سال سن دارند. 0.64 برابر کاهش خطر در ناقلین APOE4 در ایجاد AD از اختلال شناختی خفیف)
      • SNP: rs3025786 در PSEN1 ژن.
        • صورت فلکی آلل: CT (کمی کاهش می یابد) آلزایمر در صورت وجود ApoE4).
        • صورت فلکی آلل: CC (در صورت وجود Apoe4 خطر آلزایمر را کمی کاهش می دهد).
      • SNP: rs3851179 در یک منطقه بین ژنی.
        • صورت فلکی آلل: AG (0.85 برابر).
        • صورت فلکی آلل: AA (0.85 برابر)
• تحصیلات: افراد بسیار تحصیل کرده که ناقل ژن خطر ApoE4 بودند ، پلاک های قابل توجهی در توموگرافی انتشار پوزیترون (PET ؛ FDG-PET) با فلورودئوکسی گلوکوز رادیوتراکر (FDG) داشتند هنگامی که در اوقات فراغت در میانسالی از نظر ذهنی فعال بودند.
• افرادی که عامل خطر ژنتیکی برای بیماری آلزایمر آپولیپوپروتئین E (ApoE-ε4) دارند می توانند افزایش خطر ابتلا به اختلال شناختی را با کاهش سطح کلسترول.
• سبک زندگی: پرهیز کامل از تنباکو استعمال دخانیات،> 150 دقیقه ورزش در هفته ، محدودیت الکل مصرف ، سالم است رژیم غذایی با توجه به معیارهای رژیم MIND (غذاهای مدیترانه ای و رژیم غذایی کم نمک همراه) ، و فعالیتهای شناختی را افزایش می دهد. یافته ها: شرکت کنندگان با 2 یا 3 فعالیت 37٪ کمتر در معرض خطر AD بودند (نسبت خطر تلفیقی 0.63 ؛ 95٪ فاصله اطمینان 0.47 تا 0.84). با 4 یا 5 فعالیت ، خطر تا 60٪ کمتر بود (نسبت خطر تلفیقی 0.40 ، 0.28 به 0.56).
• رژیم غذایی
  • وعده های غذایی منظم ماهی با غلظت پروتئین بتا آمیلوئید و پروتئین تاو کمتر همراه بود. اثر محافظتی به حامل های خطر ApoE-ε4 محدود شد ژن. یافته ثانویه: شرکت کنندگانی که بیشتر ماهی می خورند افزایش یافته است مغز جیوه همانطور که انتظار می رفت ، غلظت های کلان و ریز انفارکت ها کمتر بود.
  • سالخوردگانی که غالباً غذاها را با آنها تحریف می کنند فلاونول ها احتمال پیشرفت کمتری داشتند زوال عقل آلزایمر در یک مطالعه مشاهده ای آینده نگر.فلاونول ها در میان موارد دیگر یافت می شود: مویز (سیاه) ، قره قاط ؛ رازیانه, جعفری؛ آب توت (سیاه) سیب ، توت سیاه ، قره قاط ؛ کلم بروکلی ، کلم پیچ ، پیاز کوهی ، پیاز.
• فعالیت بدنی منظم
  • دونده ملی و واکرś سلامتی مطالعه (153,536،6 شرکت کننده) توانست نشان دهد که ورزش (بسته به شدت: - 40 - - XNUMX٪ ، استاتین ها (- 61٪) و مصرف میوه (fruit 3 قطعه میوه: - 39.7٪) با خطر کمتری از بیماری آلزایمر همراه بودند
  • در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تک ژنتیکی (بیماری آلزایمر اتوزومال غالب (ADAD)) ، حداقل 2.5 ساعت فعالیت بدنی در هفته بر نشانگرهای بیماری آلزایمر تأثیر مثبت گذاشت مغز (آسیب شناسی های شبه AD در مایع مغزی نخاعی /مایع نخاعی) و کاهش شناختی را به تأخیر انداخت.
• جلسات سونا: مردانی که 4-7 بار در هفته به سونا می رفتند ، در مقایسه با کسانی که فقط یک بار در هفته سونا می کنند ، 65 درصد خطر ابتلا به AD را کاهش می دهند.
• نقرس در جمعیت عمومی با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر رابطه معکوس دارد ، که نشان دهنده اثر محافظت از نورون است اسید اوریک.
• بیماران مبتلا به اختلال شناختی (MCI) که از مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین استفاده می کنند (SSRI ها ؛ گروه دارویی ضد افسردگی) نسبت به بیماران MCI مبتلا به افسردگی اما بدون درمان ضد افسردگی نرخ تبدیل کمتری از MCI به AD (حدود 20 درصد در 1,000 روز) را نشان دادند (حدود 40 درصد در 1,000 روز) در دو تا سه سال اول ؛ در این حالت ، درمان SSRI باید بیش از چهار سال طول می کشید