پیشگیری
همیشه نمی توان از التهاب جلوگیری کرد ، به خصوص در ورزشکاران ، عوامل زیادی برای پیشرفت آن جمع می شوند. بنابراین ، به ویژه مبتدیان ورزش باید برخی از فاکتورها را در نظر بگیرند تا از التهاب یا عود مجدد آن جلوگیری کنند. اول از همه ، آموزش باید به خوبی با سطح عملکرد ورزشکار سازگار باشد.
از انجام تمرینات و افزایش ناگهانی در تمرین باید خودداری کرد و باید به آرامی انجام شود تا بدن وقت کافی برای سازگاری با نیازهای جدید را داشته باشد. به منظور دنبال کردن بهینه برنامه آموزش، این نیز می تواند با مشورت با یک مربی حرفه ای انجام شود. او همچنین می تواند در مورد شما به شما مشاوره دهد در حال اجرا سبک و تجهیزات
تکنیک در حال اجرا به منظور توزیع صحیح بار بر روی پا و پا. این ورزشکار همچنین به کفش مناسب نیاز دارد. در صورت وجود سو mal استفاده ، باید از ابتدای ورزش از کفی های مناسب استفاده شود.
بعلاوه ، ورزشکار باید به خود اجازه دهد فاصله کافی بین واحدهای ورزشی را به اندازه کافی طولانی کند. در این مدت بدن و عضلات می توانند بهبود یابند و قدرت خود را بازیابند. یک مربی همچنین می تواند در این زمینه به شما مشاوره جامعی بدهد.
