پیشگیری
به منظور مقابله کردن التهاب تاندون چهار سر ران، توصیه می شود هنگام فعالیت بدنی کافی از اضافه بار به خصوص تاندون عضلات چهار سر ران جلوگیری شود. این به معنای خودکار این نیست که دیگر نباید هیچ ورزشی انجام شود ، بلکه باید حرکات تحریک کننده فقط در حد متوسط انجام شود. همچنین می تواند به افزایش ظرفیت بارگیری کمک کند چهار سر ران تاندون در پیش از طریق هدف قرار داده است کشش تمرینات
پیش بینی
التهاب تاندون چهار سر ران می تواند در درمان بسیار مداوم و طولانی مدت باشد. با این وجود ، باید تلاش شود تا روند بهبود و بازسازی سلولهای تحت تأثیر مثبت قرار گیرد چهار سر ران از طریق گزینه های درمانی فوق الذکر به منظور فعال کردن دردتحرک رایگان و بارگیری مجدد.
