بی ثباتی مفصل مچ پا

الفبا: روی صندلی بنشینید و آن را قرار دهید پا با پای آسیب دیده روی پای دیگر همانطور که هنگام نشستن با پای ضربدری انجام می دهید. با پای آسیب دیده الفبا را در هوا بنویسید. این بسیج می شود مچ پا مشترک و قطار خوب است هماهنگی. با تمرین بعدی ادامه دهید.