ورزش به عنوان ابزاری
سلامتی توسط تعداد بیشماری از دانشمندان در تعاریف بی شماری قرار گرفته است. پاسخ به این س ofال که ورزش به طور کلی چیست نیز س difficultال دشواری است. سالم کسی است که بیمار نیست و ورزش ورزش است.
بنابراین بیماری که روزانه توسط پزشک مرخص می شود و سالم است و هرگز نمی خواهد این حقیقت را داشته باشد ، سالم است و ژیمناستیکی که در آنجا آویزان است متقابل یک ورزشکار نیست از نظر مردم ، ورزش باید همیشه در خدمت یک هدف باشد. برای توجیه ورزش ، همیشه ابزاری است.
هیچ کس به خاطر ورزش ورزش نمی کند. ایده اساسی که همراه با ورزش ، بالاتر ، سریع تر ، بهتر ، بیشتر است لزوما اشتباه نیست ، بلکه ناسالم است. انگیزه اصلی ورزش مقایسه عملکرد و تفکر رقابتی است.
پیروزی در پیش زمینه است. اما پیروزی و شکست یکدیگر را تعریف می کنند. به ندرت ورزشکاران آسیب دیده در مسابقات شرکت می کنند یا برای حفظ سلامت بدن آمپول می زنند. برای انجام ورزش های سالم باید این فکر را کنار گذاشت. ورزش به خودی خود سالم نیست ، اما می تواند برای آن ابزاری شود سلامت.
آموزش استقامت و سلامتی
تغییر بیماریهای گسترده به بیماریهای قلبی عروقی ، اضافه وزن و شرکت ، ناشی از نگرش به زندگی است. تغذیه اشتباه ، استرس و کمبود ورزش دیگر در فناوری مدرن مصرف کننده نادر است. این امر باعث می شود آموزش هدفمند در منطقه تحمل برای خنثی کردن این عوامل فوق از همه مهمتر است.
اثرات هوازی تحمل ورزش بر روی ارگانیسم را می توان به راحتی عملیاتی کرد. منظم تحمل ورزش منجر به صرفه جویی در سیستم قلبی عروقی. میزان نبض استراحت کاهش می یابد و ، ضربه حجم افزایش می یابد و استفاده از اکسیژن در ارگانیسم بهبود می یابد.
La قلب بنابراین مجبور است کار کمتری انجام دهد. ورزش استقامتی همچنین بهترین روش برای چربی سوزی است. این موضوع ممکن است مورد توجه شما هم باشد: چربی سوزی
منظور از تغذیه سالم چیست؟
تغذیه سالم اصطلاحی است که همه از آن شنیده اند ، اما معنی آن دقیقاً چیست؟ به دلیل بی شمار بودن غذا و روند غذایی ، برای بسیاری از افراد پیگیری آنچه اتفاق می افتد دشوار است ، اما اصول تغذیه سالم چندان دشوار نیست. تغذیه سالم در درجه اول حفظ یا بهینه سازی آن است سلامت از طریق حق رژیم غذایی.
تغذیه سالم باید اطمینان حاصل کند که مقدار روزانه مواد مغذی و انرژی مورد نیاز روزانه توسط مواد مناسب تأمین می شود رژیم غذایی بستگی به سن و وضعیت سلامتی دارد. در آلمان ، توصیه هایی برای تغذیه سالم توسط Gesellschaft für Ernährung e گذاشته شده است. V. (انجمن تغذیه) ، و به عنوان اولین جهت گیری خدمت می کنند. در واقع ، یک سالم است رژیم غذایی باید عملکرد و پیشرفت فرد و البته سلامت عمومی او را در طول زندگی ارتقا دهد و از بیماری ها پیشگیری کند. تغذیه سالم به معنای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مفید است. دقیقاً این بدان معنی است که بسته به شرایط فردی (بیماری های قبلی ، سبک زندگی مانند گیاهخواری یا گیاهخواری ، جنسیت) متفاوت است. عناصر سازنده یک رژیم غذایی سالم ، به عنوان مثال ، محصولات غلات ، سبزیجات و میوه ها ، محصولات حیوانی (شیر ، تخم مرغ ، گوشت) و چربی ها ، قند و نمک و همچنین مصرف مایعات کافی است.
