ورزش بعد از شکستگی جناغ
نه تنها در تصادفات رانندگی یا ضربه به استرنوم می توان شکستگی، بلکه در حین ورزش نیز هست. با این حال ، این باید شامل مقدار زیادی خشونت باشد. این از لحاظ تئوری تقریباً در هر رشته ورزشی امکان پذیر است ، به عنوان مثال هنگام دوچرخه سواری ، هنگامی که دوچرخه سوار از روی دوچرخه خود می افتد ، یا در فوتبال ، زمانی که حریف آرنج را به شدت به ورزش می زند استرنوم.
سواران نیز مستعد ابتلا به a هستند استرنوم شکستگی، زیرا شکستگی به راحتی می تواند اتفاق بیفتد ، به خصوص پس از سقوط ، بلکه همچنین در اسبی که در حال خروج است. همچنین هنرهای رزمی یا آموزش قدرت می تواند منجر به جناغ شود شکستگی. با این حال ، همیشه نباید شکستگی ایجاد شود ، اغلب استخوان جناغ کبود می شود.
با این حال ، اگر جناغ شکسته شود ، a گچ گچ یا آتل برای تثبیت جناغ مفید نیست. بنابراین بسیار ضروری است که تا حد امکان فشار روی جناغ وارد شود. نوع ورزشی که می تواند از سر گرفته شود و از آن زمان بسیار بستگی به سن بیمار و شدت شکستگی دارد.
هرچه بیمار بزرگتر باشد ، شکستگی بهبود می یابد. بهبودی شکستگی برای ورزشهایی که به جناغه فشار وارد نمی کنند (دوچرخه سواری روی مربی کراس یا آهسته دویدن) تا دوباره بتوان بدون آن اجرا کرد درد. در بیماران جوانی که رشد طبیعی استخوان دارند ، باید بعد از حدود 6-8 هفته شکستگی بهبود یابد تا دوباره تمرین کند امکان پذیر شود.
با این حال ، حداقل 3 ماه طول می کشد تا شکستگی بهبود یابد و ورزشهایی مانند فوتبال ، هندبال ، آموزش وزن، سوارکاری و موارد مشابه را می توان دوباره تمرین کرد. به عنوان مثال ، فلمینگ ، بازیکن هندبال دوئیسبورگ بیش از 3 ماه زمان نیاز داشت تا اینکه پس از شکستن استخوان جناغ خود دوباره به طور کامل عمل کرد. در هر صورت رعایت این مهلت مهم است.
تمرین شل اغلب فقط پس از 6 هفته دوباره امکان پذیر است. اما اگر بیمار در این کار زیاده روی کند ، شکستگی نمی تواند به درستی بهبود یابد. این خطر وجود دارد که جناغ با هم نادرست رشد کند یا نادرست باشد مفاصل (شبه آرتروزها) تشکیل می شوند.
در صورت رشد نادرست جناغ در کنار هم یا ایجاد آرتروز شبه ، معمولاً جراحی تنها گزینه است. در این عملیات ، قفسه دنده باید از جلو باز شود و جناغ با کمک صفحات تا حدی مونتاژ شود. بعد از چنین عملیاتی ، ممکن است طول بکشد تا جناغ بتواند دوباره وزن خود را به درستی تحمل کند ، خصوصاً که بسیاری از بیماران توسط صفحه مزاحم شده اند و پس از چندین ماه می توانند دوباره آن را بردارند.
یک دلیل مهم برای بهبودی کند یک شکستگی جناغ is تنفس. جناغ در بالای ریه ها واقع شده است و قلب. در صورت افزایش تنفس به دلیل اعمال سنگین اتفاق می افتد ، جناغ را بسیار تحریک می کند و باعث شدید می شود درد.
در موارد شدید ، شکستگی می تواند حتی بیشتر پاره شود. تنفس همیشه در شکستگی جناغ فشار وارد می کند ، حتی در حالت استراحت. بسیاری از بیماران هنوز از این مسئله شکایت دارند درد در جناغ ، حتی سالها پس از شکستگی جناغ ، و بنابراین نمی تواند هیچ ورزشی انجام دهد.
با این حال ، اغلب ، شروع آن برای بیماران آسان است در حال اجرا دوباره بعد از چند هفته (حداقل حدود 6 هفته). مهم است که روند آموزش سازنده باشد. باید دقت شود که با شل شروع شود در حال اجرا واحد.
در هر صورت باید از ورزشهایی که فشار زیادی به بازوها و در نتیجه عضلات قفسه سینه وارد می کنند ، خودداری کرد. این ورزش ها شامل ، به عنوان مثال ، آموزش دمبل در سالن ورزشی ، زیاد است بار و به طور کلی ژیمناستیک ، آموزش بسکتبال و هندبال ، آموزش والیبال و سوارکاری. همه این ورزش ها باید زودتر از 3 ماه تمرین شوند ، در غیر این صورت خطر عوارض غیر ضروری وجود دارد.
با این حال ، تا زمانی که به برنامه درمانی خود پایبند باشید و به آرامی تمرینات خود را با یک فیزیوتراپ از سر بگیرید ، شکستگی جناغ باید درست مانند سایر شکستگی ها به درستی بهبود یابد. با این حال ، از آنجا که شکستگی به دلیل تنفس بسیار کشیده شده است ، ممکن است حتی پس از 3 ماه هنوز بهبودی کامل وجود نداشته باشد. در این حالت ممکن است بیشتر طول بکشد (گاهی اوقات تا نیم سال یا بیشتر) تا اینکه تمرینات قدیمی ورزشی با حجم کاری قدیمی از سر گرفته شود.
