منوی کریسمس تماشاگران وزن

کریسمس تمام خانواده دور هم جمع می شوند ، صحبت و خندیدن زیاد است - و البته غذا خوردن. حتی کسانی که فیگور خود را تماشا می کنند می خواهند در این روزهای خاص با خود رفتار کنند. با این حال ، بسیاری از وعده های غذایی معمول کریسمس سرشار از چربی و کالری. با تشکر از Weight Watchers ، یک غذای خوشمزه کریسمس دیگر مشکلی ایجاد نمی کند. به هر حال ، یک وعده غذایی خوب به طور خودکار به معنای مقدار زیادی نیست کالری و مقدار زیادی چربی

با تماشاگران وزن ، لذت بردن از تعطیلات آسان است

برای شروع ، می توانید میهمانان خود را با ژولین چغندر با گلابی شگفت زده کنید-خردل شیرینی و پنیر بز. قسمت اصلی منو یک فیله ترشی از گوشت گوزن با جوانه های بروکسل است که به صورت دلخواه با رشته یا رشته ماکارونی سرو می شود. در آخر ، یک سیب پخته شده با سس وانیل صدا می کند. در مجموع ، منویی با مقدار POINTS 14 در هر نفر در کل برای استفاده روزمره در نظر گرفته نشده است اما در مقایسه با غذاهای کلاسیک جشن ، لذت سبک تری را به شما می دهد.

ژولین چغندر با گلابی و خردل و پنیر بز.

خدمت 6

برای اعتراف:

  • 2 گلابی (به عنوان مثال گلابی ویلیامز).
  • 1 موسیر
  • 1 قاشق چایخوری روغن نباتی
  • 1 قاشق چایخوری دانه خردل
  • 1-2 ستاره یونانی
  • 2 قاشق چایخوری گل محمدی تازه
  • 100 میلی لیتر شراب سفید
  • نمک ، فلفل
  • چغندر 1 کیلویی
  • 1 سرکه شراب قرمز
  • 6 پنیر بز کوچک گرد و 30 گرم
  • رزماری به دلخواه تزئین کنید.

ارزش امتیازات: 3 نفر برای هر نفر

آمادگی:

1. گلابی ، هسته ، پوست و ریز ریز تاس. موسیر را بریزید. روغن را در یک قابلمه کوچک گرم کنید. موسیر را در آن بخورید. اضافه کردن خردل دانه ها ، ستاره رازیانه, رزماری، گلابی و شراب سفید. گلابی را روی آن را بپوشانید و بخارپز کنید تا حدود 15 دقیقه طول بکشد. سپس جوشانده ، بدون روکش ، تا جایی که تقریباً هیچ مایعی باقی نماند. حذف ستاره رازیانه و گلابی را با چنگال له کنید. فصل به طعم با نمک و فلفل.

چغندر را پوست بگیرید و به صورت نوارهای ریز برش دهید. کمی نمک بپزید آب با خط تیره سرکه حدود 15 دقیقه آبکش کنید و بگذارید تا آبکش شود. چغندر را همراه با پنیر دلمه ای و بز بچینید. با تزئین سرو کنید رزماری در صورت تمایل زمان آماده سازی: حدود 40 دقیقه / پخت و پز زمان: حدود 30 دقیقه نکته: برای کندن پوست چغندر ، بهتر است از دستکش های یکبار مصرف یا دستکش خانگی استفاده کنید تا دستان شما بی رنگ نشود.