فاسیا به عنوان علت کمردرد کمردرد مزمن و غیر اختصاصی با کشش عضلانی، سفت شدن بدن، درد در هنگام استراحت و فشار مشخص می شود. اغلب درد صبح ها پس از بیدار شدن یا بعد از نشستن طولانی مدت تشدید می شود و اغلب پس از حرکت های سبک و فعالیت های روزمره بهبود می یابد. در … ناحیه فاشیا به عنوان علت کمر درد | فاشیاس
رول فاسیا رول فاسیا برای شل کردن فاسیا و شل شدن چسبندگی بدون کمک فیزیوتراپ مناسب است. همانطور که از نام آن پیداست رول هایی هستند که بسته به طرح از مواد مختلفی ساخته می شوند و ساختار سطحی و اندازه (قطر) خاصی دارند. آنها همچنین به عنوان توپ، توپ یا توپ جوجه تیغی در دسترس هستند. … رول فاشیا | فاشیاس
تمرین صورت ایده تمرین صورت بر این فرض استوار است که با افزایش سن و عدم ورزش، فاسیا به مرور زمان چسبناک و مات می شود. این منجر به ناهنجاری های طولانی مدت و مزمن می شود که باعث درد و ناراحتی می شود. فاسیا را می توان با تمرین منظم با غلتک فاشیال شل و دوباره نرم کرد. … آموزش جذاب | فاشیاس
خودیاری با رول کردن - رهاسازی میوفاشیال خود به دلیل فشار ایجاد شده خارجی و گاهی کاملا دردناک بر روی بافت، جذب آب و توانایی سر خوردن لایه‌های بافت - به ویژه بین عضلات و بافت همبند - افزایش می‌یابد. بافت به معنای واقعی کلمه تحت فشار فشرده می شود و با کاهش فشار در… با کمک کردن ، خودیاری کنید - انتشار خود میوفاشیال | فاشیاس
درمان چندوجهی هدف: تنش بهزیستی از طریق تعادل میوفاشیال و تحرک آزاد بدن برای درمان الگوهای درد فاشیال، گزینه‌های درمانی مختلفی توصیه می‌شود. در مبحث زیر توضیحات مفصل تری در مورد درمان های ساختاری فاسیا و ورزش درمانی خواهید دید. بررسی و تحقیق کل نگر آموزش و ساختار اطلاعات… درمان چند حالته | فاشیاس
FDM: مدل اعوجاج فاسیال بر اساس تایپالدوس اصطلاح مدل فاسیاندیستوزیون از دو واژه فاسیا (بسته) و اعوجاج (پیچش و دررفتگی) تشکیل شده است. این روش تشخیصی و درمانی توسط استفان تایپالدوس، پزشک آمریکایی و استئوپات آمریکایی، که آن را در سال 1991 معرفی کرد، ایجاد شد. این روش درمانی اساساً بر اساس سالها تجربه در… FDM: مدل اعوجاج فاشیال با توجه به Typaldos | فاشیاس
تمرین عملکردی فعال پس از آماده سازی فشرده زنجیره های فاسیال با رول کردن و درمان نقطه درد، تمرین فعال فاشیال برای خودیاری پایدار انجام می شود. بسیاری از تمرینات (مانند تمرینات کششی، تمرینات قدرتی عملکردی) شناخته شده هستند، اما در تمرینات صورت تحت معیارهای تمرینی مختلف انجام می شوند. برای تمرینات صورت وجود دارد… آموزش عملکردی فعال | فاشیاس
حرکات کششی گهواره ای - گرم کردن پس از گرم کردن کلی با موسیقی ریتمیک (تقریباً 110-120 BPM) با پر کردن فضا، دنباله های تمرینی سه بعدی با خواسته های هماهنگ، تمرینات با عناصر فنری، کششی، ریتمیک، به طور خاص با هدف مارپیچ فاسیال خطوط، انجام می شود. سکانس های حرکتی یادآور تمرینات ژیمناستیک دهه 60 است. این اشکال ورزش با… نوسانات کشیده - گرم شدن | فاشیاس
تمرینات قدرتی با اثر منجنیق – قابلیت ارتجاعی برگشتی عضلات ما از یک سو در زنجیره های عضلانی شبکه ای هستند و از سوی دیگر در سیستم فاسیال ادغام می شوند. یافته های علمی اخیر در مورد تعامل ماهیچه ها و بافت همبند، اصول تمرین فعلی را تغییر می دهد. حداکثر توان خروجی تنها با … تمرینات قدرتی با اثر منجنیق - انعطاف پذیری برگشتی | فاشیاس
تمرینات قدرتی عملکردی تمرینات قدرتی عملکردی یک روش تمرینی جامع است که به تمام اجزای آمادگی جسمانی می رسد. قدرت، استقامت قدرت، استقامت سیستم قلبی عروقی، تحرک، هماهنگی و ثبات در توالی های چند بعدی از حرکات به جای قرار دادن گروه های عضلانی فردی در معرض تمرینات منفرد آموزش داده می شود. تمرینات قدرتی عملکردی در بسیاری از زمینه ها جا افتاده است… آموزش قدرت عملکردی | فاشیاس
کشش سه بعدی کشش آهسته چند منظوره با تغییر بردارها: در تمرینات صورت، تمرینات کششی فنری و پویا (که برای گرم کردن ترجیح داده می شود) و همچنین تکنیک های کششی آهسته و سه بعدی با طراحی متغیر از تغییر وضعیت شروع توجیه می شوند. با امتداد محوری، "ایستا" کشش پیوند چپ - فقط به یک منطقه خاص از عضلات و فاسیا می رسد، سایر نواحی بافت ... کشش سه بعدی | فاشیاس
آرامش ادراک بدن - پالایش حسی از آنجایی که فاسیاها به عنوان یک اندام حسی دارای تراکم گیرنده بسیار بالایی هستند (حسگرهای اندازه گیری)، این گیرنده های متنوع باید توسط اجزای حرکت حسی کافی مورد توجه قرار گرفته و حساس شوند، در غیر این صورت آتروفی می شوند. تحریک گیرنده ها را می توان با محرک های فشار تغییر داد، به عنوان مثال با یک غلتک فاسیا یا توپ (فشار… آرامش ادراک بدن - تصفیه حسی | فاشیاس
