اصطلاح Triad Unhappy به ترکیبی از سه ساختار در مفصل زانو اشاره می کند: دلیل آن معمولاً آسیب ورزشی با پای ثابت و چرخش بیش از حد به بیرون است - اغلب در اسکی بازان و فوتبالیست ها یافت می شود. تشخیص Triad ناراضی را می توان با استفاده از تکنیک های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا MRI تأیید کرد. … ناخوشایند سه گانه - درمان
تجربه از آنجا که عمل زانو نسبتاً متداول است ، مخصوصاً برای ورزشکاران ، عمل و مراقبت های بعد از آن معمولاً خوب پیش می رود. اگر بارگذاری خیلی زود اعمال شود و مراقبت کافی انجام نشود ، ممکن است نقصی در بهبود و ثبات زانو ایجاد شود. با این حال ، صرفه جویی به معنای بی حرکتی کامل نیست - کسانی که به طور فعال در درمان شرکت نمی کنند ،… تجربه | ناخوشایند سه گانه - درمان
بهبود بدون جراحی (محافظه کارانه) حتی بدون جراحی ، برای بازسازی سه گانه ناراضی ، ابتدا عصای ساعد برای تسکین ساختار هنگام راه رفتن تجویز می شود. یک ارتز نیز برای حمایت از مفاصل نصب شده است تا ساختارها فرصتی برای رشد مجدد با هم داشته باشند. مراقبت های بعدی و تمرینات معمولاً مشابه بعد از… بهبودی بدون جراحی (محافظه کارانه) | ناخوشایند سه گانه - درمان
"اسکوات" زانوها مستقیماً بالای مچ پا هستند ، کشکک کش مستقیماً رو به جلو است. هنگام ایستادن ، وزن به طور مساوی بر روی هر دو پا ، هنگام خم شدن ، بیشتر روی پاشنه ها توزیع می شود. در هنگام خم شدن ، زانوها از انگشتان پا عبور نمی کنند ، ساق پا به طور عمودی باقی می ماند. باسن به عقب پایین می آید ، انگار یکی… تمرین 6
زانو یک مفصل پیچیده است. این شامل استخوان ساق پا (استخوان درشت نی) ، استخوان ساق پا ، استخوان ران و کشکک است. علاوه بر ساختارهای استخوانی ، ساختارهای رباطی دارای عملکرد مهم تثبیت کننده ، حس کننده ، متعادل کننده و پشتیبانی کننده هستند. این شامل رباط های داخلی و خارجی ، منیسک ، رباط های صلیبی ، تاندون کشکک و شبکیه چشم است که در هر دو طرف گسترش می یابد… تمرینات ضد درد زانو
فیزیوتراپی برای درد زانو همانطور که در بالا ذکر شد ، درمان درد زانو به ساختار آسیب دیده بستگی دارد. در مورد آسیب رباط یا ساختار گفتمانی ، درمان با توجه به علائم موجود پس از مشورت با پزشک انجام می شود. در صورت تورم در ناحیه زانو ، تخلیه لنفاوی و مراقبت دقیق… فیزیوتراپی برای زانو درد | تمرینات ضد درد زانو
خلاصه دلایل درد زانو بسیار متفاوت است و باید توسط پزشک و/یا فیزیوتراپ مشخص شود. درمان بر این اساس استوار است و با تقویت و تثبیت عضلات اطراف زانو از طریق تمرینات قدرتی ، هماهنگی و تعادل می توان شکایات را بهبود بخشید. در فیزیوتراپی ، ساختارهای حساس را می توان به صورت حمایتی درمان کرد ،… خلاصه | تمرینات ضد درد زانو
بیومکانیک برای رهایی انسداد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چرخش تیغه های لگن به جلو با بیرون زدن تیغه ها و چرخش داخلی مفاصل ران همراه است. چرخش تیغه های لگن به عقب با مهاجرت تیغه های لگن به داخل و چرخش لگن به خارج ترکیب می شود. … تمرینات ISG-Blockade
اقدامات درمانی بیشتر علاوه بر بسیج ، تقویت تمرینات و ماساژها ، بیمار می تواند با انسداد ISG شکایات خود را با گرما بهبود بخشد. گرما متابولیسم را تحریک می کند ، حذف مواد زائد را افزایش می دهد و در نتیجه تنش در بافت را کاهش می دهد. می توان از گچ های حرارتی ، کوسن های دانه ای یا رادیاتورهای هوای گرم استفاده کرد. سونا… اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ISG-Blockade
تحرک در زنجیره باز: روی صندلی بنشینید و پای آسیب دیده را روی یک جسم نورد (توپ پزی ، بطری ، سطل) قرار دهید. پاشنه خود را به سمت باسن خود بکشید و سپس مفصل زانو را کاملاً دوباره بکشید. این حرکت را 20 بار با 3 پاس تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
