"چرخش ستون فقرات گردنی" مستقیم روی صندلی بنشینید و سر خود را به یک طرف بچرخانید. در این حالت یک دست سر را روی گونه ثابت می کند. فشار را با سر بر روی دست ایجاد کنید ، که دست با فشار متقابل پاسخ می دهد. کشش را حدود 10 ثانیه نگه دارید و سپس طرف خود را تغییر دهید. … چرخش ستون فقرات گردنی
”جمع شدن / انقباض دهانه رحم گردن” مستقیم روی یک صندلی بنشینید و یک چانه دوتایی انجام دهید (جمع شدگی). از این حالت سر خود را به جلو فشار می دهید (انقباض). این تمرین را می توان دراز کشیده نیز انجام داد. این دو حرکت را 15 بار انجام دهید. با تمرین بعدی ادامه دهید
"سر خود را از چانه دو نفره بلند کنید" به پشت بخوابید. بازوها در کناره های بدن آرام هستند ، پاها بالا می روند. چانه را به سمت قفسه سینه بکشید و یک چانه دوتایی بسازید. این باعث کشیدگی ستون فقرات گردنی می شود. سر خود را چند میلی متر با ستون فقرات گردنی بالا ببرید و این را نگه دارید… بلند کردن سر از چانه دوتایی
کلی در فتق دیسک، هسته مهره از طریق حلقه فیبری فشار می آورد و می تواند بر اعصابی که نزدیک مهره هستند تأثیر بگذارد. این می تواند به اصطلاح منجر به فشرده سازی ریشه عصبی شود. شایع ترین نوع فتق دیسک فتق دیسکی است که در ستون فقرات کمری (کمر) ایجاد می شود. علائم معمولی که ممکن است نشان دهنده … دیسک فتق - چه کاری باید انجام داد؟
بدون جراحی چه کاری می توانید انجام دهید؟ لغزش دیسک را می توان به روش های مختلفی درمان کرد. اکثر فتق دیسک ها را می توان بدون جراحی با موفقیت درمان کرد. اجرای مداوم درمان محافظه کارانه برای روند بهبودی بهینه بیماری ضروری است. بنابراین توصیه های پزشکان معالج و همچنین فیزیوتراپیست ها باید… بدون جراحی چه کاری می توانید انجام دهید؟ | دیسک فتق - چه کاری باید انجام داد؟
در صورت لیز خوردن دیسک کمر چه باید کرد؟ بیش از 90 درصد از فتق دیسک ها در ستون فقرات کمری رخ می دهد. این به دلیل بار بیشتر روی ستون فقرات در این ناحیه است. بسته به شدت فتق و محل بروز آن در ستون فقرات کمری، نوع و… در صورت لیز خوردن دیسک کمر چه باید کرد؟ | دیسک فتق - چه کاری باید انجام داد؟
مدت زمان معمولا کشش عضلانی فقط چند روز طول می کشد. بنابراین نباید علائم جدی را بیش از 3 روز تجربه کنید. برای مبتلایان مهم است که مطمئن شوند سفت شدن عضلات به تدریج فروکش می کند و در نهایت هیچ علامتی وجود ندارد. هرگونه افزایش درد یا تشدید محدودیت حرکتی… مدت زمان | سفت شدن عضله در پشت
سفت شدن عضلات پشت چیست؟ سفت شدن عضلات چیزی جز فیبرهای عضلانی منقبض نیست. به عبارت دیگر، ماهیچه های سفت شده، ماهیچه های منقبض هستند، با این تفاوت که عضله ناخواسته منقبض می شود. آنها معمولاً در اثر فشار بیش از حد ایجاد می شوند. اگر در طول یک فشار فوق‌العاده انرژی وجود نداشته باشد، عضله فاقد بستر است… سفت شدن عضله در پشت
تشخيص تشخيص سختي عضلاني صرفاً به صورت باليني انجام مي شود. این بدان معنی است که هیچ اقدام تهاجمی مانند نمونه گیری خون یا تصویربرداری برای تشخیص لازم نیست. بسیار مهمتر یک معاینه فیزیکی خوب است که در آن عضله لمس می شود و عملکرد آن آزمایش می شود. به طور کلاسیک، هنگام لمس دردناک است و احساس می شود سفت می شود. … تشخیص | سفت شدن عضله در پشت
تعریف پرولاپس واژن بیرون زدگی واژن از ورودی واژن است. اگر واژن بدون بیرون زدگی عمیق تر شود، به آن افتادگی واژن (Descensus vaginae) می گویند. علاوه بر نزول واژن، رحم نیز می تواند پایین بیاید که می تواند از طریق واژن نیز بیفتد. این بالینی… واژن فتق شده
تشخیص تشخیص افتادگی واژن یا افتادگی واژن معمولاً توسط متخصص زنان انجام می شود. متخصص زنان می تواند پرولاپس را در معاینه واژن ارزیابی کند. اگر فقط اندکی پایین آمدن وجود داشته باشد، می توان با سرفه یا فشار دادن بیمار این حالت را نمایان کرد. معاینه لمس همچنین اطلاعاتی در مورد موقعیت و میزان… تشخیص | واژن فتق شده
پیش آگهی پیش آگهی بستگی به مرحله نزول واژینال و درگیری سایر اندام ها دارد. در اصل، جراحی نسبت به درمان محافظه کارانه برتری دارد. با این حال، علیرغم جراحی ممکن است یک فرود بیشتر رخ دهد. به منظور جلوگیری از پایین آمدن، فعالیت های ورزشی منظم و ورزش های کف لگن توصیه می شود. علاوه بر این، در صورت امکان باید از بلند کردن بارهای سنگین خودداری شود. … پیش آگهی | واژن فتق شده
