تمرینات قدرتی و کاهش وزن
افسانه ها و شایعات زیادی در مورد کاهش وزن وجود دارد. به عنوان مثال ، یکی از این ایده ها این است که فقط با ورزش های استقامتی می توانید وزن کم کنید و با تمرینات قدرتی رشد کنید. بنابراین بسیاری از انسانها فقط ورزش پشتکار انجام می دهند و کاملاً بدون تمرین با وزنه فعالیت می کنند ، زیرا آنها می خواهند کاهش پیدا کنند و نه افزایش ... تمرینات قدرتی و کاهش وزن