عوارض جانبی cla

تعریف CLA برای بسیاری به عنوان لینولئیک اسید مزدوج (CLA) شناخته می شود. این گروه از اسیدها شامل یک اسید چرب غیر اشباع مضاعف است که در اطراف لینولئیک اسید چیده شده است. CLA عمدتا در معده نشخوارکنندگان شکل می گیرد و بنابراین وارد لبنیات و فرآورده های گوشتی می شود که به نوبه خود به غذای انسان ، یعنی به… CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

مقدار مصرف CLA باید در افراد سالم حدود 3.4 گرم در روز باشد. این 3400 میلی گرم CLA است. از آنجا که CLA در روغن گلرنگ یا روغن آفتابگردان یافت می شود ، می توان از این دو عامل برای مکمل استفاده کرد. با این حال ، هر دو روغن دارای غلظت متفاوتی از CLA هستند ، بنابراین ابتدا باید محاسبه کنید که چقدر… مقدار مصرف | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

عوارض جانبی عوارض جانبی که ممکن است هنگام مصرف CLA رخ دهد شامل خستگی ، مشکلات گوارشی ، اسهال ، معده درد ، گرفتگی ، سردرد ، خشکی پوست یا سرگیجه است. افزایش خستگی ممکن است پس از مصرف CLA ایجاد شود ، که ممکن است بر عملکرد فیزیکی تأثیر بگذارد. بسته به مقدار مصرف ، مشکلات گوارشی با اسهال ، گرفتگی معده یا درد معده نیز ممکن است رخ دهد. عدم پاسخگویی به… عوارض جانبی | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

مصرف CLA برای کدام ورزش ها مفید است؟ CLA اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها نمی توانند توسط خود بدن سنتز شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. در رژیم متعادل ، مصرف مکمل های غذایی کاملاً ضروری نیست. برای تأمین نیاز روزانه به اسیدهای چرب ، غذاهای طبیعی مانند ماهی ، روغن و… مصرف CLA برای کدام ورزش مفید است؟ | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

ارزیابی- آیا استفاده از CLA منطقی است؟ تا زمانی که از رژیم غذایی متعادل و متنوع استفاده می کنید ، CLA و سایر مکمل های غذایی نباید مصرف شوند. تامین اسیدهای چرب ضروری از طریق غذا ضروری است زیرا بدن برای همه سیستم ها و فرایندهای متابولیک به آنها نیاز دارد و نمی تواند خود آنها را تولید کند. گرفتن CLA… ارزیابی - آیا مصرف CLA منطقی است؟ | CLA (اسید لینولئیک مزدوج)