هومیوپاتی در هومیوپاتی ، داروهای مختلفی وجود دارد که می توان برای سندرم تونل مچ دست استفاده کرد. داروهای مناسب توسط یک متخصص مجرب انتخاب می شوند ، زیرا باید دقیقاً با علائم بیمار مطابقت داشته باشند. داروهای م thatثر اثبات شده است ، به عنوان مثال Arnica montana برای درد کسل کننده و آسیب تاندون ها و رباط های Rhus… هومیوپاتی | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند
تمرینات بعد از عمل گرچه برای سندرم تونل مچ دست باید 3 هفته بعد از عمل بی حرکت باشد ، اما مهم است که روز بعد از عمل با تمرینات سبک شروع شود. این نه تنها از سفت شدن غیر ضروری ساختارهای ساعد جلوگیری می کند ، بلکه تأثیر مثبتی بر روند بهبودی دارد. … تمرینات بعد از عمل | سندرم تونل کارپ - تمریناتی که کمک می کند
"بازوی کشیده" از حالت ایستاده ، هر دو دست را به سمت عقب کشیده قرار دهید. شانه را عمیقاً به سمت پایین بکشید. سعی کنید پشت بدن خود را کمی بالا بیاورید بدون آنکه زیاد به پشت خالی وارد شوید و بالاتنه خود را به جلو هدایت کنید. این باعث ایجاد کشش در قفسه سینه/شانه می شود. این حالت را به مدت 15 ثانیه حفظ کنید… کشش عضلات سینه
در آسیب های رباط ، حرکت در مفصل زانو در ابتدا با کشش عضلانی بازتابی محدود می شود ، اما بعداً ، بی ثباتی در مفصل زانو ممکن است رخ دهد ، به ویژه در مورد پارگی رباط ها. پارگی رباط های درمان نشده خطر سایش و پارگی مفصل زانو را افزایش می دهد - آرتروز در مفصل زانو. هنگامی که آسیب دیدگی… ورزش هایی برای آسیب دیدن رباط های داخلی و خارجی
نوارها - بانداژها از جلبک ها و بانداژهای نواری اغلب برای آسیب های رباط و ناپایداری مفصل زانو استفاده می شود. تمایزی بین تثبیت نوار کلاسیک و kinesiotape وجود دارد ، که به سختی تحرک مفصل نوار را محدود می کند. نوار کلاسیک می تواند مفصل را بی حرکت کرده و به عنوان آتل عمل کند. Kinesiotape می تواند عملکردهای متفاوتی داشته باشد. آنجا … نوارها - بانداژ | ورزش هایی برای آسیب دیدن رباط های داخلی و خارجی
خلاصه آسیب های رباط داخلی و خارجی زانو بسیار شایع است. درد در ناحیه آسیب دیده زانو ، تورم ، قرمزی و گرم شدن و همچنین محدودیت دردناک حرکت وجود دارد. بعداً ، بی ثباتی در مفصل زانو ممکن است رخ دهد ، به ویژه در مورد پارگی رباط ها ، زیرا حس عمقی و همچنین… خلاصه | ورزش برای آسیب به رباط های داخلی و خارجی
Hallux rigidus شرایطی است که در آن مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست سفت می شود. این معمولاً در اثر بیماریهای دژنراتیو مفصل مانند آرتروز ایجاد می شود. این کاهش در توده و کیفیت غضروف مفصلی است. محصولات سایشی باعث التهاب مکرر مفصل می شوند ، که در آن سطح مفصل به طرز محسوسی تغییر می کند… تمرینات برای یک هالوکس ریگیدوس
علل علل آرتروز به طور کلی درک نشده است. اضافه بار مکانیکی ، به عنوان مثال به دلیل صاف شدن قوس پا ، بلکه بیماریهای سیستمیک که منجر به التهاب در بدن می شود (به عنوان مثال نقرس) می تواند به آرتروز مفصل در مفصل متاتارسوفالانژیال انگشت شست کمک کند. مفصل متاتارسوفالانژیال بزرگ… علل | تمرینات برای یک هالوکس ریگیدوس
"قایقرانی" هر دو آرنج را به سمت بدن به سمت عقب بکشید. این کار را می توانید در حالت ایستاده یا کمی خم به جلو و با وزنه های کوچک انجام دهید. مطمئن شوید که کمرتان صاف است. این روش را 15 بار تکرار کنید. به مقاله تمرینات ضد درد گردن بروید
تمرینات برای درد بازو تمرین برای درد بازو 1 بازوهای خود را به جلو بکشید. اینها در ارتفاع شانه های خود هستند. حالا حرکات کوچک تکان دادن را به راست و چپ انجام دهید. سعی کنید حرکات را تا حد امکان کوچک و سریع انجام دهید. بالاتنه شما ثابت و شانه های شما کشیده باقی می مانند… تمرینات ضد درد بازو | تمرینات ضد درد شانه
علت کشش گردن به ناحیه شانه متصل است. عضلات آن از پشت / قسمت پایین جمجمه تا شانه امتداد دارند. ستون فقرات گردنی با این ناحیه کار می کند و می تواند به شدت بر آن تأثیر بگذارد. از طریق وضعیت یا فشار نادرست، عضلات ناحیه شانه-گردن حالت تنش خود را افزایش می دهند. نتیجه … علت تنش ها | تمرینات ضد درد شانه
مهمترین چیز در آموزش هدف است. البته در مورد دوچرخه سواری ، کاهش وزن هدف اصلی است ، بنابراین می توان از بدتر شدن آن جلوگیری کرد. تمرینات قلبی طولانی تر (30 تا 40 دقیقه) در ابتدای تمرین همراه با تمرینات قدرتی بعدی بسیار مثر است. عضله بیشتر… ورزش در برابر کیسه های زین
