بسیاری از مشاغل وجود دارد که فشار زیادی را بر روی پا و پا وارد می کنند زیرا آنها عمدتا مشاغل ایستاده هستند. چنین مشاغل بسیار ناسالم هستند زیرا بدن انسان ساخته نشده است که تمام وقت را بی حرکت نگه دارد. اگر این ممکن نباشد ، رگها ، تاندون ها، رباط ها و عضلات رنج می برند. زوج اعضای داخلی اگر چنین کاری ایستاده برای مدت طولانی بدون در نظر گرفتن نیازهای پا و پا انجام شود ، می تواند آسیب ببیند. بنابراین ، توجه به پا و پا به ویژه در مشاغل ایستاده مورد نیاز است.
پاهای خسته نیاز به توجه دارند
بلکه انسان ها موجوداتی زنده هستند که برای حرکت زیاد طراحی شده اند و بنابراین زیاد راه می روند ، همچنین فقط برای مدت کوتاهی می نشینند و می ایستند. پاهای خسته شده به دلیل تمرین مشاغل ایستاده در ابتدا فقط با احساس به اصطلاح آشکار می شوند پاهای سنگین، و بعداً احتمالاً توسط درد در پاها همچنین ممکن است در اثر ایستادن طولانی مدت پا شروع به سوختن کند. سایر مشکلات ناشی از پاها و پاها اغلب پشت است درد، بلکه خستگی و خستگی. این به دلیل مشکلات گردش خون ناشی از ایستادن طولانی مدت است. مغز دیگر کافی نیست اکسیژن به این دلیل که خون در پاها فرو می رود اگر بعد از مدت طولانی بدون انجام کاری به حالت ایستادن ادامه دهید ، ممکن است ادم ایجاد کنید ، که خود را در قسمت متورم ساق پا و پا نشان می دهد زیرا رگها دیگر نمی توانند مقاومت کنند خون رکود به سمت پایین. در نتیجه، رگهای واریسی می تواند تشکیل شود یا حتی ترومبوز ایجاد شود. وضعیت بد دردناک ستون فقرات ، که همچنین با ایستادن طولانی مدت بیش از حد زیاد می شود ، از دیگر علائم خستگی پا است. بنابراین مهم است که هنگام کار ایستاده کمی به پاها و پاهای خود توجه کنید و در اسرع وقت به این علائم توجه کنید. بهتر است در اولین علائم خستگی پاها کاری انجام دهید که فشار از بین برود و هنوز خطرناک نیست.
بیشتر اوقات بنشینید
یک اقدام مهم برای تسکین پاها و پاها در مشاغل ایستاده ، نشستن بیشتر در محل کار است. مطابق با دستورالعمل محل کار ، هر شرکتی از نظر قانونی موظف است گزینه های نشستن برای کار در بین کارگران را برای تسکین به کارمندان خود ارائه دهد. این صندلی ها به اصطلاح تقاضا هستند ، که ممکن است نه تنها در هنگام استراحت ، بلکه در صورت لزوم برای استراحت کوتاه مدت در این مکان نیز مورد استفاده قرار گیرند. کارمندان و کارگران باید مطلع شوند که مستحق این حق هستند و همچنین باید از این حق برای تسکین پاها به طور منظم برای محافظت از خود استفاده کنند. سلامت.
کفپوش حمایتی
کفپوش همچنین می تواند نقش زیادی در استرس زا بودن بیشتر یا کمتر کار ایستاده داشته باشد. شرکتی که برای آن ارزش قائل است سلامت و رضایت کارمندان خود و مایل است مسئولیت آنها را به عهده بگیرد کفپوشهای مقاوم سالم را در ایستگاههای کاری ایستاده معمولی فراهم می کند. کفپوشهای ارگونومیک مخصوص اتاقها یا حصیرهای کار ارگونومیک مخصوص مکانهای کاری خاص که کارمندان معمولاً مجبورند برای مدت طولانی ایستاده کار کنند ، طراحی شده است.
از جوراب و کفش راحت پشتیبانی کنید.
در مشاغل ایستاده نباید دست کم گرفت کفش مناسب است. بسیار مهم است که کفش ها کفش پاشنه ای نداشته باشند که برای مشاغل ایستاده خیلی بلند باشد. همچنین به میزان کافی از بین بردن انگشت باید کاملاً توجه شود ، علاوه بر این در کف مقاوم در برابر لغزش و انعطاف پذیر. امکان تنظیم عرض و مواد بالایی قابل تنفس نیز نقش عمده ای در کفش های خوب برای فعالیت های ایستاده دارد. کف داخلی کفش های پر شده بیشتر می تواند فشار بیش از حد بر پا و پاها را تضمین کند. البته ناگفته نماند کفش هایی که برای مشاغل ایستاده معمولی پوشیده می شوند قطعاً باید از تناسب مطلوبی برخوردار باشند. با این حال ، کفش هایی که به خوبی با مشاغل ایستاده سازگار هستند همیشه به جذب کفش کمک نمی کنند فشار روی پاها اقدام دیگر برای حمایت و محافظت از پاها هنگام ایستادن می تواند جوراب های ساپورت باشد. اینها جوراب های فشرده سازی تأثیر فشرده سازی اندکی رگها را دارد تا زیاد نباشد خون در رگها فرو می رود. این از ادم جلوگیری می کند ، رگهای واریسی و خطرناک ترومبوز.
کوچک کمک می کند تا با اثر بزرگ: حمام پا ، کف ، ماساژ.
همچنین ممکن است خودتان فعال باشید تا از پاها ، پاها و کل بدن در برابر فشار زیاد فعالیت ایستاده محافظت کنید. همانطور که در بالا ذکر شد ، کف و کفی کفش های پوشیده شده در محل کار نیز در میزان تأثیر فعالیت ایستاده نقش دارد. سلامت یا نه. علاوه بر این ، افرادی که شغل ایستاده دارند نیز می توانند در اوقات فراغت کارهای زیادی انجام دهند تا بعد از کار ، پا و پاهای خود را تازه کنند ماساژ پاها و پاهای آشفته بسیار آرامش بخش است. حمام پا به احساس بهتر پا و پا بعد از کار نیز کمک می کند. اما موارد دیگری وجود دارد که برای پاهای آشفته افرادی که باید در محل کار خود بسیار بایستند مفید است. اگر در محل کار زیاد ورزش نمی کنید ، قطعاً باید این کار را انجام دهید را تشکیل می دهند برای اوقات فراغت دوچرخه سواری و پیاده روی می تواند در اینجا معجزه کند. برای رفتن پاها و پاها نیز بسیار خوب است شنا به طور منظم. علاوه بر این ، درمان های Kneipp به بهبود پاهای آشفته کمک می کند. اگر علاوه بر شکایت در پا و پا ، ستون فقرات نیز مشکلاتی داشته باشد ، از سوی دیگر ، ژیمناستیک هدفمند ستون فقرات می تواند مفید باشد.
