مداخله فیزیوتراپی چگونه است؟
درمان اولیه پیچ خوردگی مچ پا هست قانون PECH. بلافاصله پس از شکستگی پیچ خوردگی ، فعالیت متوقف می شود (P) ، قطع می شود ، با کیسه یخ (E) یا پارچه مرطوب سرد خنک می شود ، با کمپرس (C - فشرده سازی) فشرده می شود و در نهایت در برابر تورم (H) افزایش می یابد. این هدف برای جلوگیری از تورم و خونریزی بیش از حد است ، به طوری که بدن می تواند شروع کند التیام زخم.
در طی مرحله التهابی ، که چند روز اول طول می کشد ، پا به طور عمده تسکین و خنک می شود. بدن برای تشکیل رشته های بافتی جدید به مدتی بدون بار نیاز دارد. لنفاوی تخلیه تخلیه مایع زخم را تحریک و پشتیبانی می کند.
در مرحله بعدی ، الیاف تازه تشکیل شده باید با عملکرد بعدی و جهت پیشرفت با استفاده از محرک های حرکت سازگار هماهنگ شوند. سونوگرافی برنامه ها ثابت می کنند که در پشتیبانی می کنند التیام زخم، به خصوص از بافت تاندون سطحی. الکتروتراپی همچنین می تواند برای پشتیبانی استفاده شود التیام زخم و راحت کردن درد.
متأثر و مجاور مفاصل به آرامی برای جلوگیری از چسبندگی بسیج می شوند. بدون استرس ، عضلات تثبیت کننده اطراف مفصل را می توان از طریق تمرینات استاتیک در اوایل بدن ایجاد کرد. اگر درد دیگر تمرکز اصلی نیست ، می توان کارهای فعال تر و بیشتری را انجام داد.
به ویژه برای جلوگیری از پیچ خوردگی مجدد ، آموزش حساسیت به عمق بسیار مهم است. برج میزان تمرینات و سطوح ناهموار برای این کار مناسب است. در فیزیوتراپی ، از جمله موارد دیگر ، بالشتک های چرخشی ، بالشتک های تکان دهنده و تشک های ارتعاشی وجود دارد.
برای دشوارتر کردن کارها ، تمرینات را می توان روی یک انجام داد پا، روی نوک پنجه پا یا همراه با کارهای اضافی مانند پرتاب و گرفتن توپ. عضلات خاص و گروه های عضلانی را می توان به طور خاص با استفاده از آموزش داد ترابند. تمرینات ساده باید به طور منظم به عنوان یک برنامه تمرینی در منزل انجام شود. عدم ثبات منفعل ، که از کپسول و رباط ها تشکیل شده است ، می تواند با ثبات فعال ، که توسط عضلات قوی و آنها ایجاد می شود ، جبران شود تاندون ها. حتی پس از بهبودی آسیب ، به ویژه ورزشکاران باید تمرینات متعادل سازی را برای حفظ کرست عضلانی محافظ و محافظت از خود در برابر آسیب دیدگی ادامه دهند.
تمام مقالات این مجموعه:
