| توصیه انجمن تغذیه آلمان (DGE). |
| بدون مقادیر مرجع DA-CH یا RDA برای مصرف اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) یا اسید داکوزاگزازنئیک (DHA) هنوز از طریق انجمن تغذیه آلمان (DGE) یا اتحادیه اروپا (اتحادیه اروپا) در دسترس است. نیاز روزانه بزرگسالان سالم به DHA و EPA توسط سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) در مجموع 250 میلی گرم فرض می شود. |
| اسید Docosahexaenoic محتوای آن - بیان شده در گرم - در هر 100 گرم ماده غذایی. | |
| نوعی ماهی پهن بزرگ | 0,371 |
| ماهی خال مخالی | 1,138 |
| سگ ماهی | 1,840 |
| ماهی آزاد | 1,860 |
| شاه ماهی کوچک | 1,980 |
| ماهی تن | 2,082 |
| شیلرلون | 3,311 |
| روغن شاه ماهی | 5,700 |
| روغن کوسه | 16,400 |
توجه: غذاهای داخل جسور به ویژه در غنی هستند اسید داکوزاگزازنئیک (DHA)
