کسانی که می خواهند قله های دنیا را صعود کنند ، ابتدا باید توسط پزشک معاینه شوند از نظر قلب و عروق ، ریوی و بیماری های دندانی. اگر تو داری بیماری های عفونی، شما اصلاً نباید صعود کنید. بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی نیز می توانند عملکرد را تا حدی محدود کنند که صعود از کوه های بلند امکان پذیر نباشد.
برای صعود به ارتفاعات ، سطح بالایی از تحمل از همان ابتدا ضروری است - تورهای آخر هفته در آلپ معمولاً آموزش کافی برای این کار نیستند. در عوض ، شرط باید حداقل 3 ماه قبل از عزیمت با فولاد شود تحمل هفته ای سه تا چهار بار آموزش دهید.
در اولین ظهور علائم واکنش نشان دهید
همچنین تشخیص به موقع اولین علائم بیماری ارتفاع از اهمیت زیادی برخوردار است:
- اگر علائم هشدار دهنده مانند ثابت ، شدید باشد سردرد، شدید تهوع, استفراغ، کاهش سریع عملکرد ، تنگی نفس در حالت استراحت ، قلب تپش قلب ، بیخوابی، خشک سرفه, سرگیجه، عدم ثبات در راه رفتن و / یا سبکی سر هنگام کوهنوردی رخ می دهد ، دوباره پایین بیایید.
- اگر علائم هشدار مانند گیجی ، تنگی نفس شدید در حالت استراحت ، سیری ناپذیر است سرفه با قهوه ای خلط و جغجغه تنفس، تغییر رنگ لب به رنگ مایل به آبی و عدم تولید ادرار ، فرد باید فوراً برای کاهش ارتفاع مصرف شود.
نکاتی برای پیشگیری
معیار تعیین کننده هرگونه سازگاری با ارتفاع ، سرعت غلبه بر اختلاف ارتفاع معین است. بنابراین ، صعودهای فعال پیاده از صعودهای غیرفعال با ماشین یا هلی کوپتر بهتر است.
- در روز ، شما باید بین 300 تا 500 متر ارتفاع را هدف قرار دهید ، اما نه در ارتفاع رسیده ، اما همیشه کمی پایین بمانید.
- نوشیدن زیاد حیاتی است ، الکل ممنوع است.
- غذای کربوهیدرات از غذای پرچرب و پر پروتئین بهتر است ، زیرا مصرف کمتری دارد اکسیژن.
- هنگام اقامت در ارتفاعات بالاتر از 5,000 متر ، به عنوان مثال کوه نوردی در هیمالیا ، باید اکسیژن مخازن و کیسه های پلاستیکی هذلولی ، و همچنین رادیوها و تلفن های همراه.
استفاده پیشگیرانه از داروهای مانند داروهای ضد درد، Diamox (برای مشکلات تنفسی) ، نیفدیپین (برای ادم ریوی), دگزامتازون (برای ادم مغزی) یا ویاگرا (برای ادم ریوی) نسبتاً دلسرد نمی شود ، زیرا آنها علائم را سرکوب می کنند و بنابراین علائم هشدار دهنده آن را کاهش می دهند بیماری ارتفاع. با این حال ، ممکن است برای افرادی که شرایط خاصی از قبل دارند - پس از مشورت با پزشک - مفید باشند و به عنوان داروهای اورژانسی استفاده می شوند.
