تعریف
اصطلاح غذاهای کمکی شامل همه غذاهای غیر از شیر مادر یا شیر خشک. پس از گذشت یک سن خاص ، غذای کمکی بیشتر و بیشتری باید علاوه بر آن تغذیه شود شیر مادر. غذای کمکی نقش مهمی در رشد کودک دارد و به تدریج جایگزین فرمول می شود. در آغاز ، غذای کمکی تقریباً همیشه به صورت فرنی یا به صورت فرنی خریداری شده در شیشه یا به صورت خانگی تهیه می شود.
چه موقع اجازه می دهم غذای کودک خود را بدهم؟
شیردهی در ماه های اول زندگی کودک توصیه می شود. اگر مادر می تواند شیر بدهد و هیچ دلیلی برای عدم شیردهی وجود ندارد (داروی مادر ، بیماری مادر) ، به مادران توصیه می شود حدود 6 ماه شیر دهند. در همان زمان ، آنها می توانند شروع به تغذیه غذاهای کمکی کنند.
توصیه می شود غذای کمکی از 5 ماهگی و حداکثر از 7 ماهگی اضافه شود. با این حال ، معرفی غذاهای کمکی به این معنی نیست که باید بلافاصله تغییر کامل غذاهای کمکی انجام شود و شیردهی باید متوقف شود. این یک روند آهسته است که در آن غذاهای کمکی به آرامی افزایش می یابند تا در پایان روز کاملا جایگزین شیردهی شوند. اولین فرنی معمولاً در ظهر داده می شود. به تدریج وعده های غذایی دیگر شیر را جایگزین می کند.
برنامه غذای تکمیلی / میز غذای کمکی
همه غذاها غیر از شیر مادر/ فرمول شیرخواران به عنوان غذای کمکی شمرده می شود. اینکه چه زمانی غذای کمکی معرفی می شود بستگی به سن کودک دارد. در جدول زیر ، غذاهای اساسی و توصیه هایی در مورد زمان تغذیه آنها آورده شده است.
با این حال ، توصیه ها همیشه یکسان نیستند. در سالهای اخیر آشکار شده است که بسیاری از غذاها می توانند زودتر از حد انتظار تغذیه شوند. از 5 تا 6 ماهگی: از 6 تا 8 ماهگی: از 9 تا 10 ماهگی: از 12 ماهگی:
- سیب زمینی
- رشته فرنگی
- برنج
- هویج
- پارسنیپس
- پیک
- کدو تنبل
- کلم بروکلی
- گل كلم
- کلرابی
- شله برنج
- اپل
- موز
- روغن (به عنوان مثال روغن هسته کلزا / روغن آفتابگردان)
- کره
- آب سیب
- گوشت (به عنوان مثال گوشت گاو ، گوسفند ، مرغ)
- غلات (دانه های سبوس دار ، دانه های جو دوسر)
- شیر کامل
- هلو
- گلابی
- ماهی
- نخود فرنگی
- زردآلو
- انبه
- تخم مرغ
- نان
- ماست
- کوارک
- پنیر
روش معرفی شریک زندگی چگونه است؟
بین ماه های 5 و 7 ماه زندگی ، معرفی انسولین می تواند آغاز شود چند قانون باید رعایت شود تا کودک هر چه راحت تر کار کند و در ابتدا او را بیش از حد سنگین نکنید. کودک هنوز عادت به بلعیدن غذا با قوام بیشتری نسبت به شیر ندارد و باید به آرامی با روش جدید غذا خوردن آشنا شود.
روش کلاسیک معرفی شیرخوار به شیر خشک این است که با یک فرنی سبزیجات یا میوه خالص شروع کنید. البته میوه را می توان با سبزیجات نیز مخلوط کرد. به عنوان مثال می توان به فرنی سیب - هویج ، فرنی میوه ای ساخته شده از موز و سیب یا فرنی گیاهی اشاره کرد.
به ویژه با سبزیجات ، در ابتدا ترکیبات نسبتاً زیادی وجود دارد و می توانید آنچه را که کودک شما بیشتر دوست دارد ، امتحان کنید. می توانید هر طور که دوست دارید با هویج ، جعفری ، کدو تنبل، کدو سبز ، کلم بروکلی و گل کلم. اگر بعد از یک هفته اولین فرنی خوب کار کرد ، می توانید مقداری سیب زمینی به فرنی سبزیجات اضافه کنید.
با گذشت زمان ، سیب زمینی را می توان با رشته فرنگی یا برنج نیز جایگزین کرد. مرحله بعدی افزودن مقداری گوشت و مقداری روغن است. به عنوان روغن ، شما باید روغن تصفیه شده با کیفیت بالا مانند روغن کلزا یا روغن آفتابگردان را انتخاب کنید.
مرغ بدون چربی یا گوشت گاو به ویژه به عنوان انواع گوشت مناسب هستند. به عنوان یک قانون خشن ، فقط یک ماده در هفته در ابتدای مصرف مکمل باید اضافه شود تا از سیستم هضم کودک کوچک سوax استفاده نشود. در ابتدای القا، ، همیشه باید فرنی را در ظهر قرار داد تا زمان هضم غذا قبل از خواب کافی باشد.
بعد از حدود 4-6 هفته ، یک فرنی هم اکنون باید بعنوان یک وعده اصلی در عصر سرو شود. در اینجا فرنی غلات و حبوبات توصیه می شود. از شیر کامل تازه (پاستوریزه و با درجه حرارت فوق العاده بالا) یا ماندگاری طولانی می توان استفاده کرد.
به عنوان مثال ، می توان از شله غلات کامل یا پوسته جو دوسر استفاده کرد. می توان مقداری آب میوه یا میوه پوره شده به فرنی اضافه کرد. حدود یک ماه بعد (7 تا 9 ماه) ، صبحانه به صورت فرنی نیز موجود است.
فرنی میوه و غلات بدون شیر برای این امر توصیه می شود. جای فرنی شیر-غلات را می گیرد و صبح و عصر تغذیه می شود. پوسته های سبوس دار (یا سایر غلات) باید در آب خیسانده شوند تا متورم شوند.
سپس بلغور را در آب جوش هم زده ، مواد را با هم مخلوط کرده و میوه پوره شده اضافه می کنند. در این میان از هلو ، زردآلو ، انبه و توت می توان علاوه بر سیب و موز استفاده کرد. در طول چند ماه اول ماه رژیم غذایی، نه نمک و نه شکر (حتی به شکل عسل) باید اضافه شود.
مقدار فرنی شیرین باید به روزی یک عدد محدود شود. برای اینکه فرنی میوه خیلی شیرین نشود ، می توان سبزیجات اضافه کرد. از ماه هشتم به بعد می توانید سعی کنید فقط فرنی ندهید بلکه غذا را به قطعات کوچک خرد یا خرد کنید.
غذاهایی مانند رشته فرنگی ، سیب زمینی و برنج می توانند با مقادیر بیشتری تغذیه شوند. در ضمن باید به نوجوانان چیزی برای نوشیدن داده شود ، ترجیحاً فقط یک آب یا چای شیرین نشده (ولرم یا سرد!) از یک فنجان منقار نرم باشد.
آب میوه نیز می تواند داده شود ، اما باید در ابتدا به شدت رقیق شود. از ماه هشتم به بعد ، غذاهایی مانند تخم مرغ هم اکنون می توانند معرفی شوند. با این وجود ، در صورت امکان ، پس از تولد اول باید محصولات لبنی مانند پنیر ، ماست و کوارک اضافه شود. از ماه 8 تا 10 ماهگی کودک می تواند به طور فزاینده ای در وعده های غذایی خانوادگی شرکت کند ، بدین ترتیب غذا باید به قطعات لقمه ای خرد شود.
