عوارض جانبی کراتین

معرفی

کراتین یکی از بهترین مواد غذایی مورد تحقیق و امیدوار کننده است مکمل امروز در بازار با این حال ، وضعیت مطالعه در مورد کراتین تا حدی غیرقابل کنترل است. در حالی که هر دو مطالعه وجود دارد که اثربخشی را تأیید می کند ، به همان اندازه مطالعات مخالف وجود دارد.

با توجه به مضر بودن ، همه مطالعات نشان می دهد که طولانی مدت است کراتین مصرف مکمل هیچگونه خسارت احتمالی ایجاد نمی کند - اگرچه آخرین مطالعات تاکنون فقط یک دوره 10 ساله را در نظر گرفته اند. به طور کلی ، مصرف کراتین یا به طور کلی ، از بسیاری از رژیم های غذایی مکمل توسط افراد نادان با مصرف استروئید برابر است استروئیدهای آنابولیک. با این حال ، Ist تفاوت بسیار واضحی بین آماده سازی استروئید و کراتین ایجاد می کند. این امر هم به نحوه عملکرد اصلی و هم به احتمال خطر هر دو ماده مربوط می شود.

عوارض جانبی مصرف کراتین چیست؟

در مجموع ، نمی توان در مورد عوارض جانبی جدی در ارتباط با کراتین صحبت کرد ، بلکه در مورد علائم اضافی ناخوشایند است که همه می توانند با روش کراتین توضیح داده شوند. کراتین قادر است آب را متصل کند ، به همین دلیل از بدن در جاهای دیگر خارج می شود. این می تواند در ظاهر پوست تأثیر بگذارد دستگاه گوارش و وزن بدن

این که آب از جاهای دیگر از بدن خارج می شود نیز باعث از بین رفتن آب سلول های پوست می شود. این نتیجه در پوست خشک، پوست چروکیده به نظر می رسد و به همان اندازه سفت نیست. در منطقه دستگاه گوارش, اسهال و در موارد نادر یبوست می تواند رخ دهد.

از آنجا که کراتین نمی تواند به طور کامل توسط بدن جذب شود ، از طریق روده نیز دفع می شود ، جایی که هنوز قادر به اتصال آب است. این باعث لاغر شدن مدفوع می شود - در بدترین حالت ممکن است اسهال ایجاد شود. به نوبه خود ، افزایش وزن را می توان با آبی که در بدن - به طور دقیق تر ، در عضلات - جذب می شود ، توضیح داد.

در اینجا نیز آب بیشتر و بیشتر ذخیره می شود که این افزایش وزن را توضیح می دهد. کراتین همچنین می تواند به صورت آسیب دیده ظاهر شود کلیه. محصول تجزیه کراتین - کراتینین - در پزشکی به عنوان نشانگر عملکرد استفاده می شود کلیه.

از نظر فیزیولوژیکی ، کراتینین به عنوان یک محصول تجزیه عضله اتفاق می افتد و توسط یک فرد سالم دفع می شود کلیه در مقادیر زیاد اگر مقدار کراتین بلعیده شده افزایش یابد ، مقدار کراتینین در خون همچنین افزایش می یابد ، که به عنوان شاخص برای استفاده می شود شرط کلیه با این حال ، اگر کلیه از قبل آسیب دیده باشد ، تشخیص آسیب بیشتر دشوار است.

هیچ نشانه ای وجود ندارد که مصرف کراتین منجر به کاهش قدرت یا کاهش شود نطفه کیفیت فرض موجود در پشت این می تواند شبیه اثرات آن باشد بیضه ها، که کراتین نوعی استروئید آنابولیک استروئیدی محسوب می شود ، که ممکن است از نظر ناتوانی جنسی یا نطفه کیفیت در این مورد نیز ، مکانیسم عملکرد کراتین هیچ نشانه ای از این عوارض جانبی مشکوک ارائه نمی دهد.

با استروئیدهای آنابولیک، از طرف دیگر ، به طور دائمی بالا می رود تستوسترون سطح می تواند باعث شود تولید تستوسترون خود بدن متوقف شود. در بدترین حالت ، پس از متوقف کردن تغلیظ، پس می تواند اتفاق بیفتد که بدن دیگر قادر به تولید خود نباشد تستوسترون. در این حالت به حالت ناتوانی جنسی می رسد.

با این حال ، این اثر برای کراتین در هیچ مطالعه منتشر شده تا به امروز مورد بررسی قرار نگرفته است ، زیرا این فرض برای ایجاد رابطه علی و معلولیت بسیار دور از ذهن به نظر می رسد. این موضوع همچنین ممکن است مورد توجه شما باشد:

• کراتین برای عضله سازی
• مکمل های عضله سازی

در مقایسه با سایر عوارض جانبی مورد بحث در این بخش ، به نظر می رسد این واقعی ترین باشد. اگرچه به نظر می رسد تنها یک تحقیق در دنیای حرفه ای وجود دارد که به این نتیجه رسیده است ، اما نمی توان آن را کاملاً بی اساس نادیده گرفت.

با این حال، ریزش مو به نظر می رسد که فقط در افرادی که به هر حال دچار ریزش موی ارثی شده اند وجود دارد ، بنابراین در این افراد ممکن است ریزش مو زودرس رخ دهد. در این موارد ، آنها خود را از دست می دهند مو حتی بدون مصرف کراتین. با این حال ، افراد دیگری که تحت تأثیر ارثی قرار نگرفته اند ریزش مو از عوارض جانبی کراتین تحت تأثیر قرار نگرفتند. بعنوان یک استدلال بیشتر ، هنوز می توان به سراغ زمینه ای رفت که امروزه با استفاده از چندین میلیون اپلیکیشن به طور قابل ملاحظه ای بیش از آن پیدا می شود و اگر از طرف Creatineinnahme یک مشکل اساسی ایجاد شود ، مطالعات بیشتری در مورد یک نتیجه انجام می شود. مباحث دیگر:

• در برابر ریزش مو چه کاری می توانید انجام دهید؟
• BCAA- عملکرد و عملکرد