ورزش در هنگام سرماخوردگی
اینکه چقدر ورزش و تلاش برای سرماخوردگی توصیه می شود ، به وضوح به شدت بیماری و بیش از هر چیز به درک ذهنی فرد مبتلا بستگی دارد. اگر سرماخوردگی بی ضرری دارید بدون علائمی مانند سرفه یا گلودرد و بدون احساس بیماری ، ادامه دادن با ورزش متوسط ضرری ندارد. ورزش در فضای باز مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی نوردیک مخصوصاً برای این کار مناسب است ، زیرا بدن را تا حد ممکن به چالش نمی کشد.
لباس تنفس و گرم به اندازه کافی در اینجا مهم است. اگر بعد از اعمال جسمی به طور فزاینده ای احساس بیماری می کنید یا علائم آن بدتر می شود ، این نشانه این است که باید تمرین را برای چند روز متوقف کنید. در صورت بروز علائمی مانند سرفه ، گلودرد ، خستگی یا احساس واقعی بیماری ، قطعاً باید از ورزش تا زمان فروکش علائم خودداری کنید.
عفونت برای افراد یک وضعیت استرس زا است سیستم ایمنی بدن و کل بدن. اگر آموزش بدنی به عنوان یک بار اضافی اضافه شود ، بدن نمی تواند در مبارزه با عوامل بیماری زا متمرکز شود و روند بیماری تحت تأثیر منفی قرار گیرد. بیرون راندن عوامل بیماری زا می تواند منجر به آن شود قلب التهاب عضلات (میوکاردیت) ، یک التهاب بالقوه تهدید کننده زندگی است که در ابتدا فقط از طریق علائم خاصی مانند خستگی و تب. اگر سرما خورده اید با تب، در هر صورت باید از هرگونه اعمال جسمی خودداری کنید ، زیرا افزایش دمای بدن همیشه نشانه این است که بدن با تلاش فراوان در حال مبارزه با عفونت است و برای انجام آن به قدرت خود نیاز دارد. در این حالت باید حداقل یک هفته از انجام فعالیت های بدنی و هر نوع استرس خودداری کنید.
ویژگی های خاص سرماخوردگی در دوران بارداری
حتی در حین بارداری، زنان از سرماخوردگی در امان نیستند ، زیرا سیستم ایمنی بدن می تواند توسط این عامل استرس جسمی ضعیف شود و بنابراین بیشتر در معرض عفونت های ویروسی است. با این حال ، این سرماخوردگی به طور معمول خطری برای کودک درون رحم ندارد. دوره سرماخوردگی نیز معمولاً بی ضرر است.
به طور معمول ، علائم سرماخوردگی عمدتا به دستگاه تنفسی و می تواند همراه باشد سردرد و خستگی شدت گرفتگی بینی, سرفه و گلو درد ، به عنوان مثال ، در افراد مختلف متفاوت است. با این حال ، سرماخوردگی هرگز بیشتر از یک تا دو هفته طول نمی کشد.
برای خانم های باردار مبتلا به سرماخوردگی مهم است که از بیماری الکلی جلوگیری کنند تب بالاتر از 38.5 درجه سانتی گراد. در صورت بروز تب ، برای شروع درمان مناسب باید با پزشک مشورت شود. از طرف دیگر ، باید منتفی باشد که هیچ وجود نداشته باشد آنفولانزا یا عفونت ویروسی دیگر
اگر علائمی رخ داد که متناسب با یک سرماخوردگی معمولی نیست ، مانند اسهال ، استفراغ, بثورات پوستی یا موارد مشابه ، همچنین باید برای توضیحات با پزشک مشورت شود. همچنین مواردی وجود دارد که باید هنگام درمان این موارد را در نظر گرفت سرماخوردگی، زیرا در طول استفاده از بسیاری از داروها نباید استفاده شود بارداری به دلیل عوارض جانبی آنها بنابراین ، روش های جایگزین برای درمان علائم سرماخوردگی باید استفاده شود
به جای یک سرفه شربت از داروخانه ، یکی می تواند خودش را درست کند پیاز شربت از پیاز خرد شده و آب نبات سنگی ، که همچنین اثر خلط آور دارد و هیچ تأثیری بر کودک ندارد. اگر گلودرد دارید ، حکیم چای همیشه برای غرغره یا فقط برای نوشیدن توصیه می شود ، زیرا اثر ملایم و تسکین دهنده ای بر غشای مخاطی دارد. برای کاهش تورم غشاهای مخاطی بینی ، می توان از محلول نمکی به جای ضد احتقان استفاده کرد اسپری بینی یا بیش از حد گرم استنشاق کنید بابونه چای.
دوباره هر دو برای کودک بی ضرر است. با این حال ، هنگام استفاده از روغنهای اساسی که در بسیاری از محصولات وجود دارد و بهتر است در هنگام مصرف آنها احتیاط شود ، احتیاط لازم است بارداری. در شرایطی که سردرد, پاراستامول همچنین می تواند پس از مشورت با پزشک در مقادیر کم و با دفعات کم استفاده شود.
در غیر این صورت ، مانند هر سرماخوردگی ، استراحت ، خواب و نوشیدن زیاد برای بهبود بسیار مفید است. همچنین پیاده روی در هوای تازه باعث تحریک گردش خون و بهبودی آن می شود دستگاه تنفسی. بنابراین ، الف در دوران بارداری سرد است همچنین یک مانع قابل غلبه و بدون مشکل است. و تب در دوران بارداری
تمام مقالات این مجموعه:
