عضلات پشت از کل بدن پشتیبانی می کنند تا فرد بتواند خود را به حالت ایستاده نگه دارد و ثبات لازم را ایجاد کند. عضله پشت آموزش دیده برای عملکرد و انعطاف پذیری مهم است ، زیرا امکان حرکت در جهات مختلف را فراهم می کند. در داخل ، عضلات پشت از محافظت می کنند نخاع. بازگشت درد، از جمله ، یکی از مهمترین دلایل بیماری در آلمان است.
عضله پشت چیست؟
پشت درد علامت کلاسیک دنیای غرب است. نشستن به مدت طولانی و تحرک کم این شکایات را تقویت می کند. عضلات پشت ، به ویژه عضلات طولانی پشت ، همتای راست است عضلات شکمی. عضلات طولانی پشت مسئول این امر هستند کشش ستون فقرات ، که به نوبه خود باعث تنش در عضلات می شود. اگر کشش گم شده است ، به راحتی می تواند رهبری به سلامت مشکلات در پشت به ویژه ستون فقرات کمر بسیار حساس به کمر است درد. همچنین آموزش برای افراد کمتر ورزشکار ، صرف نظر از سن ، برای حفظ انعطاف پذیری عضلات کمر بسیار مهم است. به دلیل وضعیت نشستن اغلب سفت و سخت در محل کار یا هنگام رانندگی ، عضلات پشت نیز خیلی چالش ندارند. درد پشت و مشکلات عضلات کمر تا حدودی به دلیل سبک زندگی ناسالم جامعه امروز است.
آناتومی و ساختار
عضلات پشت از عضلات مختلفی تشکیل شده اند که دامنه حرکات بدن را پشتیبانی می کنند و حرکات نرم را تضمین می کنند. عضلات پشت شامل عضله پهن پشت ، عضله رومبوئید ، بزرگ و عضله گرد کوچک و به اصطلاح عضله ذوزنقه. علاوه بر این ، عضلات کمر از عضله اکستانسور پشت بلند ، عضله فوقانی پشت و عضله پایین پشت تشکیل شده است. بین عضلات سطحی ، تنه و عضلات عمیق کمر تفاوت قائل می شود.
عملکرد و وظایف
عضلات پشت به شدت مورد استفاده قرار می گیرند. افراد معمولاً بیشتر روز را می نشینند ، این می تواند باعث سستی عضلات شود. با این حال ، غفلت از عضلات پشت می تواند رهبری به تنش یا حتی بیشتر درد در پشت. همچنین در صورت تصادف ، بلند کردن یا حمل بارهای سنگین خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد. با کاهش حرکت و تمرین مناسب عضلات کمر ، تحرک کاهش می یابد. این یک حلقه معیوب است که به ویژه در پشت دیده می شود و تنها با آموزش منظم و منظم قابل درمان است. علاوه بر درد و تنش در ناحیه کمر ، دیسک های فتق یا سایش احتمالی استخوان ها و مفاصل دلیل دیگری برای توجه بیشتر به عضلات پشت است. بارگذاری نادرست ، بلکه مشکلات ذهنی یا فشار در محل کار درگیر مشکلات عضلات پشت است. به دلیل بار اشتباه ، قابلیت انعطاف پذیری عضلات پشت تغییر می کند. این منجر به سخت شدن می شود ، که متعاقباً منجر به درد می شود. تنشی که در شروع می شود گردن یا مثلاً ناحیه شانه ، اغلب از طریق عضلات پشت از ناحیه فوقانی ستون فقرات به قسمت پایین ستون فقرات تغییر مکان می دهد.
بیماری ها و شکایات
عضلات پشت گاهی اوقات بیشتر در معرض آسیب قرار دارند و به دلیل کمبود ورزش یا تقویت خیلی کم از طریق ژیمناستیک خاص بیشتر در معرض تنش یا درد هستند. در مورد a دیسک حنجره، حرکات سبک و آرام و داروهای ضد درد ، همراه با مهارت درمان فیزیوتراپی و عملیات حرارتی ، گاهی اوقات کمک می کند. با این حال ، در موارد خاص شدید ، جراحی ضروری است. عضلات کمر کاملاً آموزش دیده و سبک زندگی سالم مثر است معیارهای. در کمر حنجره حاد ، کمری، یک حرکت ناخوشایند درد بزرگی ایجاد می کند. حاد است درد در پشت. علت ممکن است تنش شدید عضلانی باشد که از عضلات ورزیده جلوگیری می کند. اگر کمری پس از سه روز هنوز قابل توجه است ، مراجعه به دکتر توصیه می شود. بعد از کمری, تقویت عضلات پشت اکیداً توصیه می شود از عود جلوگیری کند. اسکولیوز، یا انحنای ستون فقرات ، اغلب در سنین رشد رخ می دهد. دختران رشد می کنند اسکولیوز بیشتر از پسران در شرایطی که اسکولیوز، خم شدن و پیچاندن جانبی در طول معاینه قابل جبران نیست ، که در مورد بدشکلی اسکولیوتیک با پاهای طول نابرابر امکان پذیر است. اسکولیوز ناخوشایند ، که در نوزادی رخ می دهد ، به خودی خود برطرف می شود ، با پشتیبانی از موقعیت درمان و همراه تن درمانی. به ویژه افراد مسن از نظر عضلات کمر مشکل دارند و از تنگی نخاع رنج می برند. در حالی که نشستن و خم شدن ایجاد نمی کند درد در پشت عضلات ، ایستادن و راه رفتن متفاوت است. اغلب ، جراحی ستون فقرات تنها راه حل برای از بین بردن ناراحتی است. علائم تنگی نخاع شدید است درد در پاها یا پشت ، که به خصوص هنگام ایستادن و راه رفتن افزایش می یابد. همچنین گاهی احساس سنگینی در پاها ، گاهی بی حسی در باسن وجود دارد که می تواند به اندام های انتهایی پاها تابش کند. دیگری بسیار دردناک است شرط که در آن عضلات پشت نقش دارند یک بدن مهره شکستگی. مهره ها می توانند شکستگی حتی بدون نیروی زیاد ، اما حتی با حرکات کوچک. نشانه های a بدن مهره شکستگی ناگهانی یا بسیار شدید هستند کمر درد، اما همچنین می تواند کبودی یا کبودی باشد. برای جلوگیری از عواقب جبران ناپذیر ، لازم است درمان a شکستگی مهره در اسرع وقت.
