سرگیجه برای افراد مبتلا بسیار ناخوشایند است. همه چیز در شما سر در حال چرخیدن است ، گاهی اوقات شما به سختی می توانید روی پاهای خود بایستید. کارهای روزمره به یک فشار بزرگ تبدیل می شوند.
اگر سرگیجه مداوم باشد ، قطعاً باید معاینه پزشکی انجام شود تا علل ارگانیک مشخص شود. با این حال ، در بسیاری از موارد ، هیچ علتی مستقیم نمی توان یافت. تنش اغلب دلیل سرگیجه است. اگر می توان سایر علل احتمالی دیگر را از نظر پزشکی کنار گذاشت ، باید معاینه خاصی انجام شود تا مشخص شود آیا فرد مورد نظر ممکن است از سرگیجه ناشی از تنش رنج ببرد.
دلایل سرگیجه ناشی از تنش
ولتاژ معمولاً سفت شدن دردناک یا ناخوشایند در عضلات هستند. به دلیل کمبود ورزش در جامعه امروز ، که بیشتر مورد تحرک قرار دارد ، تنش گسترده هستند مخصوصاً گردن و عضلات شانه و همچنین عضلات پشت اغلب تحت تأثیر تنش قرار می گیرند.
علت برای تنش اغلب یک دور باطل است. عدم تحرک بدنی و تنش ذهنی منجر به عضله می شود گرفتگی عضلات. این باعث می شود درد، باعث می شود فرد آسیب دیده حتی کمتر حرکت کند ، حالت های نادرستی را اتخاذ می کند و بنابراین تنش بیشتری ایجاد می کند.
عضلات بدن حسگرهای خاصی دارند که باعث می شوند مغز بازخورد در مورد نحوه قرارگیری قسمت مربوط بدن در فضا (اصطلاحاً اصطلاحاً) حس عمقی) بنابراین ، برای مثال ، حتی با چشمان بسته می دانیم که آیا بازوی ما مستقیماً به سمت پایین آویزان است یا بدون اینکه آن را دیده باشد ، به سمت بالا کشیده شده است. اگر در عضله تنش وجود داشته باشد ، ممکن است این گیرنده ها تحت فشار قرار بگیرند یا فشرده شوند.
بازخورد به مغز در نتیجه تغییر می کند و مغز دیگر اطلاعات منسجم حرکت را دریافت نمی کند. سپس این امر منجر به احساس سرگیجه می شود. به ویژه ، هنگامی که تنش در چندین قسمت از بدن به طور همزمان رخ می دهد ، مغز گیج می شود
سرگیجه مشخص می تواند نتیجه باشد. تنش هایی که منجر به سرگیجه می شوند عمدتا تنش های ناشی از گردن و عضلات گردن، عضلات چشم و عضلات شانه ها و قسمت فوقانی کمر. سرگیجه به ویژه در موارد تنش در گردن عضلات ، از آنجا که این مهم است خون عروق منجر به مغز ، شریان مهره.
تنش شدید باعث افزایش فشرده عضلات می شود که می تواند بر روی عضله نیز تأثیر بگذارد عروق. اگر اینها کمتر عرضه می شوند خون، بخشی از خونرسانی به مغز از بین رفته است ، که به نوبه خود می تواند منجر به سرگیجه شود. تنش در ناحیه پشت می تواند منجر به سرگیجه شود.
به خصوص هنگامی که قسمت فوقانی کمر تحت تأثیر قرار می گیرد ، شانه و عضلات گردن اغلب نیز متشنج است. این می تواند مزاحمت ایجاد کند خون عروق در حال اجرا در گردن به مغز ، که به نوبه خود می تواند منجر به کاهش جزئی خونرسانی به مغز شود. این می تواند سرگیجه را توضیح دهد.
به دلیل کمبود ورزش گسترده امروزی ، عضلات کمر بسیاری از افراد از رشد کافی برخوردار نیستند ، بنابراین وضعیت بد و تنش می تواند به سرعت ایجاد شود. با تقویت عضلات می توان از این امر جلوگیری کرد. تنش در عضلات ستون فقرات گردنی (ستون فقرات گردنی) یکی از دلایل عمده سرگیجه است.
در جامعه امروز ، عضلات دهانه رحم به ویژه اغلب تحت تأثیر تنش و وضعیت بد بدن قرار می گیرد. سخت شدن منجر به افزایش فشار در بافت می شود ، که می تواند بر رگهای خونی ، شریانهای شریان ، که در امتداد مهره های گردنی در کانال استخوان قرار دارند ، تأثیر بگذارد. این می تواند خون رسانی حساس به مغز را مختل کند ، که می تواند خود را به صورت سرگیجه نشان دهد.
تقویت ، حرکت و کشش عضلات گردن ، شانه و پشت می تواند از تنش جلوگیری کند. استرس در بسیاری از افراد منجر به تنش های دردناکی می شود که همچنین می تواند منجر به سرگیجه شود. عضلات گردن و شانه به ویژه اغلب تحت فشار قرار می گیرند.
در صورت تنش ذهنی ، فرد تمایل دارد شانه ها را به سمت گوش بکشد. در آنجا بعد از مدتی سخت می شوند و دچار تنش دائمی می شوند. در طول روز ، همیشه باید شل ها را شل نگه دارید.
برای یادگیری اینکه شانه هایتان چه حسی دارد ، می توانید ابتدا آنها را با تمام قدرت به گوش خود برسانید و سپس بگذارید دوباره شل شوند. اگر این کار را چندین بار پشت سر هم انجام دهید ، خوب است تمدد اعصاب ورزش. متأسفانه ، همیشه نمی توان از استرس در زندگی روزمره جلوگیری کرد. بنابراین ، تنش های ناشی از استرس غیر معمول نیست.
بنابراین ، اطمینان از ایجاد جبران کافی برای شرایط استرس روحی از اهمیت بیشتری برخوردار است. به خصوص در هنگام ورزش ، استرس ذهنی به خوبی کاهش می یابد. حرکت باعث شل شدن و تقویت عضلات می شود و از تنش جلوگیری می کند. مخصوصاً ورزش هایی مثل یوگا بسیار خوب به کاهش استرس و احساس بدن را بهبود ببخشید.
