امکانات عیب شناسی
در توضیح پزشکی سرگیجه ، مهم است که ابتدا علل مهم آلی که می توانند باعث سرگیجه شوند ، بررسی شود ، به عنوان مثال اگر تمام معاینات لازم نتیجه ای نداشته باشد ، مهم است که در مورد عوامل روانشناختی علائم نیز فکر کنیم. سرگیجه یکی از علائم رایج اضافه بار جسمی یا روحی است ، به عنوان مثال ، به دلیل استرس در زندگی خصوصی یا شغلی. به منظور کشف تنشاز معاینهی جسمی از بیمار بسیار مهم است.
عضلات گردن و پشت می تواند برای سخت شدن اسکن شود. اگر بیمار قبلاً از آن شکایت دارد درد، به احتمال زیاد تنش وجود دارد. از فرد مبتلا همچنین باید در مورد دامنه حرکت روزمره خود سال شود. افرادی که در ورزش فعالیت ندارند بسیار بیشتر دچار تنش می شوند.
- اختلالات اندام تعادل
- تومور مغزی
- اختلالات متابولیک
- فشار خون پایین
- و علل دیگر
هنگام درمان سرگیجه ناشی از تنش ، مهم است که عضلات متشنج را به طور مستقیم درمان کنید ، بلکه برای مقابله با رشد فشارهای جدید نیز ضروری است. فیزیوتراپی هدفمند اطمینان حاصل می کند که تنش توسط افراد آموزش دیده از عضلات ماساژ داده می شوند. با این حال ، نه تنها عضله تنش دیده به طور مستقیم درمان می شود ، بلکه کل بدن در ترازبندی قرار می گیرد ، زیرا حتی یک عضله تنش یافته می تواند باعث ایجاد آبشار از مشکلات وضعیت بدن شود.
بیشتر تنش سپس از قبل برنامه ریزی می شود. همچنین مهم است که بیمار شروع به انجام تمرینات بدنی کافی کند. هدفمند آموزش قدرت برای تقویت عضلات مانع از تنش می شود و وضعیت را بهبود می بخشد.
همچنین ایجاد می کند تعادل به استرس ذهنی محل کار باید به لحاظ ارگونومی طراحی شود تا در طول روز نیازی به استقرار وضعیت نامطلوب نباشد ، که می تواند تنش جدیدی ایجاد کند. این شامل موقعیت یابی مناسب صفحه های کامپیوتر است ، صندلی اداری ارگونومیک و ارتفاع میز صحیح است.
در این بین باید با کمی حرکت وقفه های کوچکی انجام شود تا بدن در یک حالت سفت نشود. به طور کلی ، آگاهی بیمار از بدن و وضعیت بدن خود باید آموزش ببیند تا بیمار هنگام قرارگیری نامطلوب خود ، متوجه خود شود. آگاهی بهتر از بدن می تواند به جلوگیری از تنش در آینده کمک کند.
این امر همچنین به کاهش سرگیجه کمک می کند. برای از بین بردن تنش ، اقدامات مختلفی می توان در خانه انجام داد. گرما روش خوبی برای افزایش است خون گردش خون در عضلات
در نتیجه ، ماهیچه ها نرم می شوند و مواد زائد بافت با سرعت بیشتری از بین می روند. یک بطری آب گرم یا یک کوسن گودال گیلاس در مناطق پر تنش می تواند کمک کند. مالش عضلات سفت شده با مرهم اسب نیز اثر گرم کنندگی دارد.
به منظور حل مستقیم تنش ها ، یک شریک یا فیزیوتراپیست می تواند ماساژ مناطق سخت شده از یک طرف ، و از طرف دیگر می توان از گلوله های ماساژ یا غلتک ماساژ نیز استفاده کرد. اینها به عضلات سخت شده فشار می آورند که در ابتدا می تواند بسیار دردناک باشد. با گذشت زمان ، تنش ها کمتر می شود.
آخرین اما مهمترین ، ورزش بدنی برای افراد ضروری است تمدد اعصاب عضلات افرادی که تحت تأثیر تنش قرار دارند تمایل ندارند که به دلیل آن حرکت کنند درد. با این حال ، این فقط منجر به تشدید علائم می شود.
برای از بین بردن حلقه معیوب تنش ، باید ورزش بدنی منظم آغاز شود. گردن تنش ها را می توان با تمرینات ساده ای که حتی در بین زمان ها نیز می توانند به سرعت انجام شوند ، درمان کرد. این باعث شل شدن عضلات و سرگیجه از بین می رود.
در صورت تنش شدید و شدید درد، باید از یک جراح ارتوپدی یا فیزیوتراپیست مشورت شود تا تمرینات تحت راهنمایی حرفه ای انجام شود. برای اولین تمرین ، دست چپ را روی آن قرار دهید سر روی گوش راست قرار دهید و با فشار نور سر را به سمت چپ بکشید. سپس تمرین را با طرف دیگر تکرار کنید.
پشت و گردن همچنین می توانید با جمع کردن دستها در پشت ، به طور مثر کشیده شوید سر و بالاتنه را به آرامی به جلو خم کنید. این وضعیت حدود 20 ثانیه نگه داشته می شود و تمرین در صورت لزوم تکرار می شود. تمرین زیر نیز مناسب است تمدد اعصاب: در حالت ایستاده ، بازوها به طرفین کشیده شده و در جهت عقربه های ساعت چرخانده می شوند. سپس تمرین را در خلاف جهت عقربه های ساعت تکرار کنید. مهم است که اطمینان حاصل کنید که شانه ها از گوش به پایین کشیده می شوند و بازوها تا حد ممکن صاف هستند.
