شکل بیکینی توسط آلماسد
Almased فرمول بسیار شناخته شده ای است رژیم غذایی. در اینجا وعده های غذایی به طور کامل یا فقط تا حدی با نوشیدنی های آماده جایگزین می شوند. این میزان کالری دریافتی را بسیار کاهش می دهد و می توان به سرعت وزن کم کرد.
مزیت این است که شما مجبور نیستید با کار خود کنار بیایید رژیم غذایی با جزئیات با این حال ، احساس گرسنگی در هنگام رژیم غذایی. اگر رژیم تغییر نکند ، بعد از رژیم اغلب اوقات اثر یویو وجود دارد. بنابراین ، نوشیدنی های فرمول به تنهایی یک راه حل طولانی مدت نیستند.
شکل بیکینی توسط ژیموندو
Gymondo بصورت آنلاین ارائه می دهد سازگاری دوره هایی که می توانید با لپ تاپ در خانه در آنها شرکت کنید. اونها متفاوتن سازگاری برنامه هایی که می توانند انتخاب شوند و سپس طی چند هفته دنبال شوند. علاوه بر این ، آماری برای انگیزه شخصی و همچنین نکات و برنامه های غذایی وجود دارد.
Gymondo بنابراین دو زمینه مهم برای را پوشش می دهد کاهش وزن: ورزش و تغذیه. ژیموندو می تواند راه حل خوبی برای بسیاری از افراد باشد ، زیرا برنامه انگیزه و پشتیبانی کافی از آنها فراهم می کند. با این حال ، حتی Gymondo نیز تنها می تواند به شما در دستیابی به a شکل بیکینی در مدت زمان طولانی تری طی چندین هفته و ماه.
آیا شکل بیکینی بدون ورزش امکان پذیر است؟
کاهش وزن به تنهایی نیز بدون ورزش امکان پذیر است - اما توصیه نمی شود ، زیرا ورزش به طور کلی تأثیر مثبتی بر بدن و سلامت. اگر به تنهایی از کاهش کالری استفاده شود ، بدن نه تنها بافت چربی بلکه بافت عضلانی را نیز تجزیه می کند. کاهش عضله همچنین منجر به کاهش وزن می شود.
علاوه بر این ، رژیم های غذایی گرسنگی متابولیسم را کاهش می دهد و بدن حتی انرژی کمتری را نیز مصرف می کند. این مسئله کاهش وزن را دشوارتر می کند. با این حال ، از آنجا که شما فقط نمی خواهید برای خود وزن کم کنید شکل بیکینی، بلکه برای به دست آوردن عضلات ، همیشه باید ورزش کنید.
حتی ورزش کم نیز بهتر از عدم ورزش است ، زیرا ورزش عضله سازی را تحریک می کند. درصد بیشتر عضلات نیز باعث افزایش متابولیسم انرژی بدن می شود. علاوه بر این ، ورزش به بهبود احساس بدن کمک می کند ، فرد احساس تناسب اندام می کند و کمتر بیمار می شود.
