هر ساله از نو ، هزاران مسافر به کوه یا کوهستان جذب می شوند پیاده روی در سراسر اروپا مسیرهای طبیعی را دنبال می کنید تا طبیعت را با پای پیاده به روشی اصیل تجربه کنید. هر کوهنورد تاول هایی را می داند که در صورت فشار زیاد به ناحیه ای از آن ایجاد می شود پوست. اما بهترین راه پیشگیری چیست تاول پا؟ ما هفت نکته خوب در مورد تاول های پا را در زیر خلاصه کرده ایم.
تاول های کوچک ، درد بزرگ
تاول در اثر اصطکاک یا فشار بر روی آن ایجاد می شود پوست. ابتدا ناحیه آسیب دیده قرمز شده و سپس لایه بالایی آن پوست خارج می شود و حفره با بافت پر می شود آب. از آنجا که آسیب به پوست ، انتهای عصب واقع در آنجا را در معرض تحریک مداوم قرار می دهد ، نتیجه این کار یک خنجر ، آزار دهنده است درد. نکات ساده ای برای درمان وجود دارد تاول پا.
هفت نکته در مورد نحوه جلوگیری از تاول زدن.
- کفش های راحت
هنگام خرید کفش ، ساده ترین و بهترین نکته در برابر تاول باید در نظر گرفته شود. به طور خاص ، کفش های شیک و باز که بدون جوراب پوشیده می شوند ، به شدت بر روی پوست مالش دهید. بنابراین کفش هایی را انتخاب کنید که کاملاً بسته باشند. اگر پا بین دو اندازه متفاوت است ، همیشه بهتر است که جفت بزرگتر را انتخاب کنید. به هر حال ، کفش ها همیشه باید عصر بخرند. سپس پاها به حداکثر انبساط رسیده اند و مسلم است که کفش ها در هر زمان از روز مناسب خواهند بود.
- کفش های جدید بشکنید
کفش های تازه از فروشگاه هنوز سخت و انعطاف پذیر نیستند. بخصوص پیاده روی چکمه های ساخته شده از چرم محکم می توانند به راحتی در درزها بمالند. کفش ها باید سه هفته قبل از پیاده روی برنامه ریزی شده در خانه شکسته شوند. گذراندن نیم ساعت در روز در کفش های جدید ، چرم را لطیف و آماده برای پیاده روی بزرگ می کند. مالیدن چرم کفش با سرکه همچنین می تواند مفید باشد.
- جوراب های مخصوص برای محافظت بیشتر
در فروشگاه های لوازم خارجی ، در مکان ها و همچنین در فروشگاه های کفش عادی ، جوراب هایی با پاشنه و انگشت تقویت شده ارائه می شود. این دو ناحیه روی پا بیشترین اصطکاک ناشی از کفش را دارند. بنابراین ، جوراب های مخصوص دارای لایه ای ضخیم از پارچه در این قسمت ها برای بالشتک سازی اضافی هستند. جوراب های ویژه دیگر از گوی های پا حمایت می کنند. جوراب های مخصوص خوب نیز دارای اثر تنظیم کننده رطوبت هستند. خشکی پا بسیار کمتر در معرض تاول است ، بنابراین جوراب های مخصوص محافظت فعال و منفعل را همزمان انجام می دهند.
- از مناطق حساس محافظت کنید
به ویژه به فشار حساسیت دارند: پاشنه پا ، نوک انگشتان و توپ های پا. در اینجا ، پوست محافظ نازک ترین و اصطکاک کفش بیشترین است. بنابراین ، قبل از پیاده روی ، به ویژه از مناطق فوق الذکر باید به ویژه به راحتی و با استفاده پیشگیرانه از گچ ها محافظت شود. اینها یک لایه محافظ دوم بین پا و کفش ایجاد می کنند و از اصطکاک مستقیم روی پوست جلوگیری می کنند.
- پیشگیرانه: گچ تاول در چمدان.
در یک خوب است پیاده روی تجهیزات متعلق به پیشگیری همیشه گچ تاول است. اگر در راه تاول در پا ظاهر شود ، می توان بلافاصله با تاول آن را درمان کرد گچ. این گچ ها به مواد تسکین دهنده پوست مجهز هستند و در مناطق تحریک شده پوست از اثرات فشار محافظت م effectiveثر می کنند. گچ های تاول زده برای تمام قسمت های پا موجود است ، توصیه می شود بسته بندی کاملی برای همه موارد داشته باشید.
- مراقبت از پوست و دویدن پابرهنه
در زمستان ، بسیاری از افراد از پاهای خود غافل می شوند. سپس ، در بهار ، پاهای ترک خورده ، حساس و آسیب پذیر ظاهر می شوند. بنابراین مراقبت از پا نیز خارج از فصل پیاده روی با برنامه اجباری است. سنگ های پوکه و پای مخصوص لوسیون ها در برابر پاهای ترک خورده و شاخی کمک کند. کرم ها با اوره نیز موثر هستند. اینها رطوبت پوست و پا را ارتجاعی و لطیف نگه می دارند. آمادگی خوب برای تورهای طولانی پیاده روی پیاده روی مکرر با پای برهنه است. از یک طرف ، باعث تقویت عضلات پا، و از طرف دیگر ، لایه ضخیم تری از آن را ایجاد می کند پینه، که باعث مقاومت کف پا در برابر فشار می شود. این طبیعی است پینه به شرطی که مرتباً از آن مراقبت شود ، مجبور نیست که ظاهری ناموزون داشته باشد.
- حمام پا با بابونه
بابونه دارای اثر ضد باکتری ، تسکین دهنده پوست است. حمام های پیاده روی مخلوط با بابونه می تواند هم به صورت پیشگیرانه و هم برای بهبود سریع تاول هایی که قبلاً روی پاها ایجاد شده اند ، عمل کند. برای یک حمام پا موثر ، باید دمای 25 تا 30 درجه سانتیگراد انتخاب شود و پاها باید در جای خود باقی بمانند. آب حداقل به مدت 15 دقیقه در حالت ایده آل ، طبیعی است بابونه گل به عنوان افزودنی استفاده می شود ، اما آماده سازی های پیش ساخته حمام پا نیز موجود است.
در چه زمانی مجاز است که تاول بزنید؟
تاول به عنوان عملکرد محافظتی بدن ایجاد می شود. قسمتهای از بین رفته پوست را می پوشاند و از آسیب بیشتر بافت جلوگیری می کند. بنابراین ، تاول ها نباید قاعدتا خاردار شوند ، بلکه فقط باید آنها را با گچ بپوشانید. فقط تاول های سطحی که تحت تنش شدید هستند با یک سوزن استریل باز می شوند. اگر سوزن بهداشتی در بین راه موجود نباشد ، یک سوزن خیاطی ضد عفونی شود الکل همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد. همیشه پنچر شدن مرکز تاول تا مایعات تخلیه شود. از وقتی که مثانه تخلیه می شود ، پوست با یک پوشش داده می شود گچ. تحت هیچ شرایطی نباید پوست را از بالای لایه تحریک شده پوست برید. این می تواند باعث عفونت های جدی شود.
برای تاول های بزرگ با پزشک مشورت کنید
در مورد تاول های بزرگ ، که ممکن است پس از پیاده روی طولانی رخ دهد ، باید با پزشک مشورت شود. در اینجا ، لایه های عمیق پوست ممکن است آسیب ببینند و خطر عفونت وجود دارد. خوددرمانی با گچ در این مورد دیگر امکان پذیر نیست. اگر بعد از سوراخ شدن تاول ، مایع بوی نامطبوع یا چرکی دارد باید با پزشک مشورت شود. بیماران دیابتی همچنین باید همیشه در مورد تاول های پای خود با پزشک مشورت کنند.
