به دلیل محتوای بالای آن از ویتامین C ، لیمو محبوبیت ویژه ای برای تقویت آن دارد سیستم ایمنی بدن و به عنوان یک داروی طبیعی در استفاده از سرماخوردگی استفاده می شود. همچنین در لوازم آرایشی، به عنوان مثال ، برای مراقبت از مو یا به عنوان درمانی برای جوش، از لیمو استفاده می شود. در متن آب لیمو رژیم غذایی یا آب لیمو درمان ، با این حال ، میوه زرد همچنین گفته می شود به عنوان یک کمک سریع در برابر پوند اضافی عمل می کند و از کاهش وزن پشتیبانی می کند. رژیم چگونه کار می کند و چه خطراتی را به دنبال دارد؟
رژیم آب لیمو چیست؟
آب لیمو را به مقدار کم بنوشید و به راحتی مثل یک پر از آن وزن کم کنید؟ رژیم غذایی با آب لیمو گفته می شود قادر است رهبری به از دست دادن چند کیلو در عرض چند روز مشهورترین نوع آن به دلیل شفابخش استنلی باروز است. دومی یک آب لیمو ایجاد کرد رژیم غذایی در دهه 1970 ، که در واقع برای درمان در نظر گرفته شده بود معده زخم او این روش را "رژیم تمیز کردن استاد" نامید.
طبق این روش ، رژیم غذایی آب لیمو این است که برای چند روز کاملاً از غذای جامد پرهیز کنید. این با مخلوط خاصی از آب لیمو و جایگزین می شود آب، که باید پس انداز کند کالری و افزایش چربی سوزی در بدن است.
رژیم آب لیمو چگونه کار می کند؟
یک رژیم غذایی آبلیمو طبق "Master Cleanse Method" به طور کلاسیک با دو روز تسکین شروع می شود ، در این مدت غذای کم کالری کمی خورده می شود. در طی مرحله رژیم خود ، از غذای جامد کاملاً اجتناب می شود. فقط مخلوطی از مواد زیر نوشیدنی است:
- 250 میلی لیتر از آب (ساکن یا گازدار).
- 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
- آب نیمی از لیمو
- کمی فلفل کاین
حداکثر به مدت ده روز ، روزانه یک و نیم لیتر از این مخلوط بنوشید. پس از ده روز باید با دقت به یک رژیم غذایی معمولی با غذای سبک برگردید ، تا بیش از حد بار ندهید گردش.
مخلوط این مواد خاص باید متابولیسم را از بین ببرد و باعث هضم غذا شود.
اثر آبلیمو
آب لیمو به عنوان یک افزودنی مفید برای یک رژیم متعادل کاملاً سالم است. جنبه های مثبت زیر می تواند با آبلیمو همراه باشد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- روغن ضروری لیمو اثر برطرف کننده خلق و خو دارد
- محافظت از سلول ها
- ضد عفونی کننده عمل می کند
- بوهای نامطبوع را خنثی می کند
با این وجود ، رژیم آب لیمو خطرات زیادی دارد که عمدتا مربوط به ماهیت یک طرفه درمان است.
خطرات رژیم آب لیمو
متخصصان دارو و همچنین علوم تغذیه این نوع رژیم غذایی را حیاتی می دانند و به این واقعیت اشاره می کنند که مربوط به یک نوع حذف رادیکال است ، نه یک رژیم سالم و ماندگار و یا روش کاهش وزن.
بیش از هر چیز یک طرفه بودن رژیم می تواند در بدترین عواقب منفی واضح برای آن باشد سلامت با خودش اگر فقط آب لیمو و آب برای مدت زمان طولانی ، بدن شما به سرعت دچار کمبود چربی های لازم می شود ، پروتئین هامختلف ویتامین ها و فیبر
محتوای اسید بالای آب نیز می تواند برای یک فرد حساس ایجاد مشکل کند معده. اگر معده مشکلات در حال حاضر وجود دارد ، باید بدون این شکل از رژیم غذایی بهتر انجام شود. همچنین با موجود اختلال در غذا خوردن و همچنین افسردگی ها ، کبد or کلیه بیماری های لیمو درمانی را نباید امتحان کرد.
علاوه بر این خطرات ، ممکن است یک اثر نامطلوب یو نیز وجود داشته باشد. اگر بعد از پایان درمان دوباره به طور معمول غذا بخورید ، به سرعت پوندهای از دست رفته را بازیابی می کنید.
تنوع درمان آب لیمو
یک گزینه ملایم تر از یک رژیم غذایی با آب لیمو می تواند ترکیبی از کاهش و همچنین یک باشد تغییر رژیم غذایی. در این حالت ، سه وعده اصلی غذایی و همچنین دو وعده میان وعده با نوشیدن آب لیمو ترکیب می شوند. متناوباً ، یکی از وعده های اصلی غذایی را می توان با مدت زمان مشخص ده روز با نوشیدنی آب لیمو جایگزین کرد.
برای کاهش توصیه می شود نتیجه گیری یک تغییر سالم در تغذیه و همچنین ورزش کافی در مقابل روشهای کاهش رادیکال تر باشد. با وعده های غذایی سفت بیش از همه محصولات غلات سبوس دار ، میوه ، سبزیجات ، گوشت بدون چربی و همچنین ماهی مجاز است. آب لیمو در حد متوسط می تواند به عنوان پشتیبانی و همچنین برای تقویت آن استفاده شود سیستم ایمنی بدن.
