توجه داشته باشید
شما اینجا هستید در زیر موضوع درمان فرسودگی شغلی. می توانید اطلاعات کلی در مورد این موضوع را در زیر فرسودگی شغلی پیدا کنید. هیچ درمانی یکنواخت برای مبتلایان به فرسودگی شغلی وجود ندارد.
غالباً افراد مبتلا فقط پس از سالها تلاش برای خود درمانی یا سرکوب به یک عمل روان درمانی می رسند. اول ، عواقب همراه با پیشرفت تا فرسودگی شغلی اغلب درمان می شود. به عنوان مثال اضطراب ، ترس های اجتماعی یا افسردگی.
همچنین داروهای خاصی برای بیماران فرسودگی شغلی وجود ندارد. علائمی مانند افسردگی، اختلالات خواب و اضطراب را می توان با دارو درمان کرد ، اما همیشه باید مراقب بود که مبتلایان به فرسودگی شغلی در معرض خطر افزایش اعتیاد قرار بگیرند ، حتی به عنوان مثال ، آرام بخش ها. سروتونین بازدارنده های جذب مجدد (SSRI) اغلب به این منظور خدمت می کنند.
هنگام مصرف SSRI ها ممکن است عوارض جانبی ایجاد شود. تهوع، اسهال ، از دست دادن اشتها، اختلالات خواب و اختلال نعوظ ممکن است در چارچوب کاملاً ضروری روان درمانی، مشکلات خاص بیمار (احساس شدید جنون ، عدم عزت نفس ، ترس های اجتماعی ، اضطراب و غیره)
مورد خطاب قرار گرفته و درمان می شوند. این روش های درمانی می تواند توسط روانشناسان یا روانپزشکان انجام شود و غالباً سالها ادامه دارد. آنها همیشه بصورت جداگانه متناسب با بیمار و مشکلات اساسی وی تنظیم می شوند.
In رفتار درمانی، به ویژه مدیریت شرایط درگیری و استرس به طور خاص تمرین می شود. به این ترتیب ، افراد مبتلا در زندگی روزمره دچار حالت بیش از حد کامل نمی شوند. حضور در گروه های خودیاری نیز می تواند مفید باشد.
در اینجا بیمار می تواند بفهمد که افراد دیگر نیز تحت تأثیر مشکل سوختگی قرار گرفته اند و با آنها تبادل نظر می کنند. این می تواند برای عزت نفس مفید باشد. جسمی سازگاری همچنین باید با یک سالم تشویق شود رژیم غذایی و سبک زندگی
تعطیلات منظم را برای استراحت و فراموش نکنید تمدد اعصاب، هم در زندگی خصوصی و هم در محل کار. در اینجا اغلب مفید است که به راحتی تلفن همراه را برای چند ساعت خاموش کنید. ارتباطات اجتماعی در خانواده و حلقه دوستان باید فضای بیشتری را در زندگی اشغال کنند ، زیرا این امر از حمایت عاطفی برخوردار است.
مدت زمان درمان
مدت زمان درمان a سندرم فرسودگی شغلی به وضوح قابل تعریف نیست. مهمترین فاکتورهای پیش آگهی مدت زمان ، مرحله ای است که فرسودگی شغلی شناسایی و تشخیص داده می شود ، اینکه آیا از متخصصان کمک خواسته شده است ، آگاهی فرد آسیب دیده و میزان همکاری وی در درمان چیست. به عنوان مثال ، اگر شرایط به گونه ای باشد که فرسودگی شغلی در مراحل اولیه تشخیص داده شود و بیمار به پزشک خانواده مراجعه کند ، وی سپس می تواند وی را به پزشک مناسب ارجاع دهد ، ممکن است مداخله سریع در بحران و کوتاه مدت باشد. در حال حاضر درمان برای کمک کافی به فرد مبتلا و جلوگیری از بدتر شدن فرسودگی کافی است.
در هر صورت ، هدف این است که بیمار به او راه حل های جدید و مناسب تر برای حل مشکل و تعارض نشان دهد ، او را در درک خود تربیت کرده و در نتیجه به او کمک کند تا به خودش کمک کند - همچنین برای جلوگیری از تکرار فرسودگی شغلی. در هر صورت ، مهم است که بیماران فرسودگی شغلی در برخی مواقع از متخصص روانشناسی کمک بگیرند. از آنجا که دلایل فرسودگی شغلی می تواند بسیار متنوع باشد ، رویکردهای درمانی نیز بسیار متفاوت بوده و متناسب با نیازهای فردی فرد است.
اساساً می توان بین رفتار درمانی ، روانکاوی و سایر روشهای روانشناختی عمیق ، درمانهای فردی و گروهی و به عنوان مثال درمانهای به اصطلاح بدن که برای کمک به بیمار از طریق ورزش و ورزش تمایز قائل می شوند. به عنوان یک قاعده ، روانشناس برنامه ای متناسب با بیمار تهیه می کند ، که ممکن است شامل چندین جنبه و رویکرد درمانی باشد ، به عنوان مثال جلسات هفتگی فردی با روانشناس همراه با آموزش اتوژنیک و یک گروه خودیاری. درمان دارویی را می توان به عنوان اقدامی حمایتی در نظر گرفت.
به خصوص اگر علائم افسردگی از سندرم فرسودگی شغلی بسیار برجسته هستند ، و همکاری در درمان را بسیار دشوار می کنند ، استفاده از دارو را می توان در همکاری با پزشک معالج در نظر گرفت. درمان های طبیعی "بی ضرر" به عنوان مثال ، مخمر سنت جان, اسطوخدوس هویج, بادرنجبویه و گل شور ، که به دلیل اثر کمی ضد افسردگی می تواند به بیمار در آرامش و آرامش کمک کند. برخی از بیماران همچنین گزارش می دهند که به طور خاص طراحی شده است رژیم غذایی با اسیدهای آمینه و ریز مغذی ها آنها را به خوبی انجام داده است.
مواد مخدر از گروه سروتونین بازدارنده های جذب مجدد (SSRI) اغلب انتخاب می شوند ، که همچنین در متن استفاده می شوند افسردگی. افزایش سطح ماده پیام رسان سروتونین می تواند به ایجاد ثبات روانشناختی کمک کرده و مراجعه به درمان روان درمانی واقعی فرسودگی شغلی را برای بیماران فرسودگی راحت کند. از آنجا که ، و این مهم است ، تنها داروی درمانی فرسودگی شغلی ممکن است علائم را کاهش دهد ، اما علت اصلی بیماری را دست نخورده باقی می گذارد و بنابراین نمی توان آن را در گروه هدف قرار داد.
و به خصوص در مورد داروهای ضد افسردگی ، نباید از عوارض جانبی غافل شد ، که گاهی اوقات می تواند قابل توجه باشد. SSRI ها اغلب منجر به اثرات نامطلوب مانند لرزش دست و سرگیجه ، تعریق و تهوع، افزایش وزن ، خستگی ، نوسانات خلقی و از دست دادن میل جنسی. بنابراین به طور کلی توصیه می شود از مصرف داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی خودداری کرده و به موقع از متخصص روانشناسی کمک بگیرید.
