پیشگیری
اگر به اندازه کافی زود تشخیص دهید که به طور بالقوه در معرض خطر فرسودگی شغلی هستید ، کاملاً قادر به جلوگیری از پیشرفت بیماری هستید. این کار باید در دو سطح انجام شود. اولا ، خارجی عوامل استرس شرح داده شده در بخش "علل" باید کاهش یابد.
فرد مبتلا باید یاد بگیرد که مسئولیت را کنار بگذارد و رد کند و بنابراین کار را به او واگذار کند. از اختلافات یا درگیری ها با همکاران بلکه در حوزه خانواده باید در همان اوایل جلوگیری و یا روشن شود. در حوزه شغلی و خصوصی ، فرد در معرض خطر باید روشن کند که نمی تواند همه وظایف را بر عهده بگیرد.
در صورت روشن شدن خطر تجدید نظر ، وظایف و پروژه ها باید رد شوند یا کار به اشتراک گذاشته شود. مراحل بازیابی و بازسازی باید فراخوانی و رعایت شوند. مطمئناً این همیشه امکان پذیر نیست ، بنابراین در موارد شدید باید تغییر کار را در نظر گرفت.
اقدامات کاهش استرس مانند عضله پیشرونده تمدد اعصاب با توجه به Jacobsen یا آموزش اتوژنیک، و همچنین یک سالم است تعادل برای کار و استرس مانند سرگرمی های منظم یا ورزش نیز مفید است. خنثی سازی شروع سوختن در سطح داخلی کاملاً دشوار است. فرد مبتلا باید یاد بگیرد که "نه" بگوید ، در مورد نیازها و انتظارات خود تجدید نظر کند و اشتباهات را به خودش قبول کند یا حتی از دیگران کمک بخواهد. بدون راهنمایی حرفه ای به معنای حمایت روان درمانی ، دستیابی به این امر بسیار دشوار است.
