درد مچ دست: درمان

اقدامات کلی

• اجتناب از:
  • بیش از حد بارگیری از مفاصلبه عنوان مثال ، از طریق ورزش های رقابتی و با کارایی بالا یا جسمی سنگین با دوام فشار، به عنوان مثال ، در محل کار.

داروی تغذیه ای

• مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
• توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
  • روزانه در کل 5 وعده سبزیجات و میوه تازه (400 گرم ≥ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
  • فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
• رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
  • رژیم غذایی غنی از:
    • امگا 3 اسیدهای چرب (اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید داکوزاگزازنئیک (DHA) - حداقل یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی).
• انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
• همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
• اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد

فیزیوتراپی (از جمله فیزیوتراپی)

• ژیمناستیک درمانی - برای تقویت و حفظ عملکرد مفصل.