درد با آرتروز مفصل شانه
مسکن ها می توان همزمان با درمان التهاب برای تسکین التهاب مصرف کرد درد ناشی از شانه آرتروز. به اصطلاح NSAID (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی) مانند ایبوپروفن or داروهای ضد درد مانند پاراستامول ممکن است استفاده شود در صورت عدم تسکین ، مسکن های افیونی مانند ترامادول می تواند توسط پزشک تجویز شود.
توجه به این نکته مهم است که دارو درمانی نباید در طولانی مدت مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا عوارض جانبی زیادی را به همراه دارد. خنک کردن مفصل در مراحل التهاب مفصل و استفاده از پمادهای حاوی مسکن نیز می تواند باعث کاهش آن شود درد در شانه استفاده از سرما یا گرما روی شانه به علائم آن بستگی دارد.
اگر ، به عنوان مثال ، وجود دارد آرتروز فعال شده، که منجر به التهاب مفصل با قرمزی ، تورم ، گرم شدن بیش از حد ، درد و حرکت شانه محدود ، سرما درمانی (کرایوتراپی) باید اعمال شود. این کار را می توان با بسته های خنک یا بسته بندی کشک انجام داد. اگر آرتروز علائم بدون فعالیت التهابی وجود دارد ، می توان عملیات حرارتی را انجام داد. گرما را می توان با استفاده از نور قرمز ، پمادها ، بسته های فانگو یا گچ استفاده کرد.
در مورد التهاب شانه چه کاری می توان انجام داد؟
برای درمان التهاب شانه مهم است ، زیرا منجر به تخریب مفصل بیشتر می شود آرتروز در شانه می تواند بدتر شود. همچنین لازم به یادآوری است که التهاب موجود در شانه اصطلاحاً "آرتروز فعال شده”و شانه نباید در این مرحله بارگیری شود. این به این معنی است که شانه باید در طول دوره التهاب بی حرکت باشد.
در مرحله التهاب می توان شانه را خنک کرد. این باعث کاهش تورم و همچنین التهاب می شود. علاوه بر این ، داروهای ضد التهاب را می توان به صورت قرص مصرف کرد.
این شامل دیکلوفناک or ایبوپروفن، مثلا. پمادهای حاوی ایبوپروفن or دیکلوفناک همچنین می تواند به شانه اعمال شود. قرص ها و پماد ها نه تنها اثر ضد التهابی دارند بلکه اثر ضد درد نیز دارند.
کمپرس و روغن های کشک مانند روغن کریم - می توان روی شانه دردناک و ملتهب قرار داد تا التهاب مفصل را کاهش دهد. اگر قرص ها ، پمادها یا خنک کننده هیچ تأثیری نداشته باشند و با وجود این اقدامات تورم و التهاب شانه باقی بماند ، پزشک می تواند کورتیزون تزریق مستقیم به مفصل شانه. کورتیزون دارای اثر ضد التهابی است و می تواند مستقیماً در محل التهاب تزریق شود. با این حال ، تزریق کورتیزون نباید خیلی مرتب انجام شود ، زیرا همچنین می تواند باعث تحلیل رفتن (از بین بردن) رباط ها و تاندون ها و بدین ترتیب وضعیت حرکتی و درد شانه را بدتر می کند.
کدام ورزش برای شانه من مفید است؟
به طور کلی ، نباید از ورزش در مورد آرتروز شانه، زیرا ورزش می تواند علائمی مانند درد را بهبود بخشد و پیشرفت آرتروز را به تأخیر بیندازد. مهم این است که ورزش درستی انتخاب شود. مفاصل نباید با وزن بارگیری شود.
هر نوع ورزش در آب مانند شنا، ایروبیک آبی یا آبی آهسته دویدن مناسب است - به موجب آن باید یادآوری شود که بازوها را نیز حرکت دهید تا شانه نیز فعال شود. شما همچنین باید تمرینات ژیمناستیک را انجام دهید که باعث کشش می شود مفاصل, تاندون ها و عضلات و بنابراین بهبود می یابد خون جریان. علاوه بر این ، هیچ بار اضافی بر روی بارگذاری نمی شود مفاصل.
هدف از این تمرینات باید تقویت عضلات و رباط هایی باشد که باعث ایمنی بدن می شوند مفصل شانه. علاوه بر این ، حرکت باید ایجاد بهتری داشته باشد خون گردش در غضروف. به عنوان مثال ، یک تمرین ساده بالا و پایین آوردن شانه ها است - شبیه انقباض شانه.
این تمرین را می توان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد. ارتفاع بالابر و همچنین سرعت می تواند متفاوت باشد. چرخش شانه ها در دو طرف یا یک طرف (با دستها به سمت پایین آویزان) در حالی که نشسته اید با تغییر جهت می تواند علائم آرتروز شانه.
ورزش دیگری هنگام خوابیدن انجام می شود: بیمار صاف به پشت دراز می کشد ، سپس شانه ها ابتدا به جلو و سپس به عقب منتقل می شوند. با کمک یک باند ژیمناستیک می توان عضلات شانه را تقویت کرد. برای این منظور ، بازوها 90 درجه در خم می شوند مفصل آرنج، در حالی که بازوها در بالای بالاتنه قرار می گیرند.
کف دستها نوار ژیمناستیک را در آغوش گرفته و به سمت سقف صاف نشان می دهد. اکنون دست ها به سمت بیرون حرکت داده می شوند تا شانه ها نیز به سمت بیرون بچرخند. ورزش دیگر فشار روی دیوار است: برای این منظور بیمار با صورت به دیوار می ایستد و حرکات فشار را در این حالت در حالت ایستاده انجام می دهد.
تمام تمرینات باید 15-20 بار تکرار شود. بسیاری از تمرینات دیگر وجود دارد که می تواند برای آنها انجام شود آرتروز شانه. کدام ورزش بهتر است می تواند با یک پزشک یا در فیزیوتراپی بحث شود.
تمام مقالات این مجموعه:
