ضعف یعنی چه؟ برخی از مترادف ها برای آن وجود دارد ، مانند سستی ، احساس ضعف ، بی حالی یا خستگی. متخصصان همچنین می گویند اختلال خلقی. این شامل انعطاف پذیری کم ، بی حالی ، عدم وجود است استحکام یا ضعف انعطاف پذیری مورد حمله و خستگی متخصصان پزشکی بیشتر به عنوان علائم مستقل در نظر گرفته می شوند. ضعف ممکن است یک دلیل روانی یا جسمی داشته باشد.
چه چیزی در برابر خستگی و ضعف کمک می کند؟
می توان از گیاه دارویی چای دم کرد جین سنگ، که در برابر کمک می کند خستگی و ضعف هر کس هر از گاهی دچار ضعف می شود. این ممکن است هفته پرتنشی باشد که قبل از آن اتفاق افتاده است سرد. با این حال ، ممکن است یک بیماری جسمی پشت آن باشد ، مانند اختلال در سیستم قلبی عروقی. از جمله موارد دیگر ، الف ویتامین D کمبود می تواند باعث ضعف شود یا اگر اهن سطح بدن بسیار کم است. پزشک خانواده نیز معمولاً معاینه می کند غده تیروئید، زیرا کم کاری می تواند باعث ضعف شود. اگر ضعف طولانی تر طول بکشد یا ضعف بدون قبلی وجود داشته باشد فشار، پزشک خانواده ابتدا باید یک چکاپ انجام دهد. کنار گذاشتن دلایل جسمی مهم است. یک ضعف روانی نیز وجود دارد که می تواند ایجاد کند خستگی، بی حالی و خستگی. اگر نمی توانید از رختخواب بلند شوید و احساس بی حالی می کنید ، این می تواند در طول روز ادامه یابد. انجام برخی تحقیقات در مورد علل گاهی مفید است. به همین ترتیب ، مشاوره روانشناسی یا حتی یک روانپزشک می تواند مفید باشد ، که می تواند براساس سوالات مختلف اطلاعات بیشتری کسب کند. یک تشخیص می تواند باشد افسردگی، به عنوان مثال ، زیرا این شرط با خستگی و بی حالی همراه است. اصطلاح کلاسیک "فرسودگی شغلی”یک احتمال دیگر برای a است بیماری روانی. راهنما برای ضعف در قالب تمدد اعصاب آموزش یا هدفمند فشار مدیریت ، از جمله موارد دیگر. دوره های این یارانه سلامت شرکت های بیمه ، اگر مربی معتبر آنها را انجام دهد.
کمک سریع
اگر جسمی وجود داشته باشد شرط بی نظمی ، الف سرد می تواند خودش را اعلام کند. سپس آن را "استراحت" می نامند. زیرا ، وقتی سرد "در راه است" ، بدن باید بهبود یابد تا قدرت خود ترمیم شود. متأسفانه ، این به سرعت اتفاق نمی افتد. با این حال ، اگر پزشک خانواده تشخیص دهد الف کمبود ویتامین B12به عنوان مثال ، مصرف این ویتامین معمولاً یک راه حل سریع است. اگر تغییری در هوا ایجاد شود و بدن هنوز به سرعت نرسد ، تمرینات ورزشی در مقابل پنجره باز می تواند کمک کند. برای این منظور کافی است به سرعت در محل قدم بزنید و همزمان زانوها را بالا بکشید. عمیق تنفس همچنین به سرعت به ضعف کمک می کند و بدن را دوباره متناسب می کند. اما این کار باید حداقل در مقابل پنجره باز یا بالکن در هوای تازه انجام شود. از آنجا که بدن و همچنین مغز نیاز اکسیژن. این نیز به سرعت پس از یک سفر سنگین یا در صورت کمک به شما کمک می کند تاخیر جت. اگر وجود دارد ضعف گردش خون، پزشک خانواده می تواند کمک سریع به صورت قطره ، به عنوان مثال ، یا احتمالاً تزریق کند. آیا شاید زمان تعطیلات رسیده باشد؟ راهنما می تواند یک سفر آخر هفته داشته باشد.
درمان های جایگزین
در تمام دوره ها وجود دارد داروهای خانگی. از گیاهان دارویی برای بیماری های مختلف بلکه برای ضعف و خستگی نیز استفاده می شد. از گیاهان بیشتر چای بدست می آمد. به عنوان مثال ، وجود دارد جین سنگ ریشه ، که می تواند نه تنها در برابر خستگی و ضعف استفاده شود. روغن های اساسی همچنین تقویت می کنند سیستم ایمنی بدن و به فقرا کمک کن غلظت. علاوه بر این ، هنوز افرادی از آمریکای مرکزی هستند که به گیاه دامیانا اعتقاد دارند. این گیاه دارویی دارای عوامل حیاتی است که بدن را تقویت می کند اما در خستگی ذهنی نیز مفید است. این درخت از عصر یخبندان و ظاهراً از بمباران اتمی هیروشیما نیز جان سالم به در برد: درخت گینگکو. نه تنها طبیعت گردان ، بلکه طب معمول نیز از این گیاه دارویی برای ملایم استفاده می کند حافظه ضعف. چک کردن خون ارزش ها یا فشار خون می تواند اطلاعاتی را در مورد علت احتمالی ارائه دهد. اگر دلیل روانی یا جسمی نداشته باشد ، باید سبک زندگی را کنترل کرد. مواد معدنی و ویتامین ها با یک سالم جفت شده است رژیم غذایی حرکت را به بدن برمی گرداند.
