پیشگیری
برای جلوگیری از سندرم ستون فقرات گردنی ، وضعیت صحیح ، حرکت کافی و کرست عضلانی پایدار ضروری است. به خصوص در یک کار اداری ، که حالت خمیده نشسته برای مدت طولانی گرفته می شود ، در طول سفرهای طولانی اتومبیل یا سایر موقعیت های ثابت ، اصلاح و تغییر وضعیت بدن بارها و بارها و حرکت دادن مهم است. گردن و بازوها تمرینات سندرم دهانه رحم که در بالا توضیح داده شد ، عضلات نگهدارنده را تقویت می کنند و بنابراین از ساختارهای منفعل در برابر آسیب های طولانی مدت محافظت می کنند. توصیه می شود برای حضور در مدرسه عقب/مدرسه استقرار جایی که تمرینات و رفتار صحیح در موقعیت های روزمره آموزش داده می شود.
خلاصه
سندرم ستون فقرات گردنی بسیاری از اختلالات مختلف در را توصیف می کند گردن و ناحیه گردن. از طریق یک وضعیت آگاهانه و تمرینات طولانی مدت برای ستون فقرات گردنی ، ساختارهای ستون فقرات گردنی تقویت می شود و از آسیب مزمن و ناخوشایند و طولانی مدت محافظت می کند درد. با یک فیزیوتراپ یا استئوپات بنشینید و بگذارید بیشتر به شما نشان دهند ورزش برای سندرم ستون فقرات گردنی.
