تمرینات درمانی
این تمرینات هم افزایش قدرت و هم بهبود تحرک را تقویت می کنند. هرچه بند بیشتر کشیده شود مقاومت بیشتر می شود. نقاط قوت مختلفی وجود دارد که فیزیوتراپیست به صورت جداگانه آنها را انتخاب می کند.
تمرینات پارز لیفتر پا تمرینات پارس لیفتر پا
- برای تقویت عضلات بالابر پا: بیمار در یک صندلی بلند جلوی دیوار نشسته است بار. ترابند به عنوان یک حلقه به یک پله کم متصل می شود به طوری که پیش پا می تواند به حلقه قلاب شود. پاشنه ها روی زمین ثابت می شوند.
در حالی که پاها را به سمت بدن می کشید ، کمر را صاف نگه دارید. نباید زانوها را از داخل فشار داد. نوک پا به سقف اشاره دارد.
10-15 تکرار با سه ست. یا می توانید یک جسم سنگین تر (دمبل) را به یک حلقه وصل کنید. حلقه را به دور پا آویزان می کنند و سپس باید پا را با وزن به سمت بالا کشید.
- تقویت تلفظ کننده: بیمار روی یک صندلی بلند روی زمین می نشیند.
یک حلقه از گره خورده و گره خورده است ترابند. سپس حلقه در اطراف هر دو پا قرار می گیرد. ترابند باید در وسط پا به متاتارس کار متصل شود. سپس لبه بیرونی پا را در مقابل Theraband ، به سمت بیرون بکشید و دوباره به آرامی رها کنید. 10-15 تکرار با سه ست.
- تقویت Supinator: فقط تمریناتی را که به سمت داخل کشیده شده است ببینید. Theraband باید دور میز ثابت شود پا و فقط در اطراف پا آموزش داده شود.
هیئت مدیره در حال چرخش بالا / بالانس
ورزش در قسمت بالای چرخش درمانی را می توان در موقعیت های مختلف شروع و درجه سختی انجام داد. از آسان به دشوار: تمرینات بیشتری را می توان در مقاله تمرینات یافت مچ پا شکستگی.
- تعادل خود را حفظ کنید ، در حالی که هر دو پا روی قسمت بالایی چرخش قرار دارید بایستید
- حرکت آسان و بالا و پایین بدن به کمک خم شدن زانو
- یک پا بایستید ، ابتدا روی پای سالم و سپس روی پای آسیب دیده قرار بگیرید
- با چشمان بسته بایستید (ابتدا با هر دو پا)
- فیزیوتراپیست در ارتفاعات و جهات مختلفی که بیمار باید در آن گام بگذارد ، توپ را به سمت بیمار می اندازد که بیمار باید آن را بگیرد.
- در حالت زانو زدن ، همراه با آسیب دیده بایستید پا در بالای چرخشی درمانی. سپس از بیمار خواسته می شود تا خودش را به حالت ایستاده فشار دهد تا در حالت ایستاده قرار گیرد.
تمام مقالات این مجموعه:
