آرنج گلف باز ، التهاب اتصالات تاندون عضلات خم کننده دست است که در آرنج قرار دارند. این التهابات اتصال تاندون ، مانند تاندون دو سر بازویی التهاب ، ناشی از فعالیتهای یک طرفه طولانی مدت شامل خم شدن انگشتان و حرکات چرخشی در داخل است ساعد (به عنوان مثال پیچ های چرخشی). کوتاه شدن عضلات اکستانسور (اگزاتنسرها) و بدشکلی کارپال استخوان ها از دست منجر به افزایش کشش عضلات خم کننده می شود. اگر از تن عضلات خم کننده کاسته نشود ، خون جریان به پیوندهای تاندون ممکن است برای مدت زمان طولانی محدود شده و التهاب اینها را افزایش دهد.
ورزش و کشش
1) در مورد التهاب مزمن پیوندهای عضلانی ، باید تمرین عضلات خارج از مرکز انجام شود. بازوی بیمار باید در وضعیت راحتی قرار داشته باشد و دست در یک برآمدگی قرار گرفته و کف دست به سمت بالا باشد. به او یک دمبل سبک یا بطری آب در دست داده و فعالانه دست را به داخل خمش می کشد و خیلی آرام می تواند دست را به حالت خنثی برگرداند.
آهسته ترشح برای عضله از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا فیبرها به آرامی از هم جدا شده و در نتیجه کشیده می شوند. 2) به منظور تحریک کل بازو ، مقابله با تحرک از نظریه حرکت عملکردی گزینه خوبی است. بیمار آرنج خود را از پشت بدن عقب می برد.
آرنج به سمت خارج قرار گرفته و کف دست به سمت بالا چرخانده شده است. سپس بیمار دست خود را دراز کرده و دست را به جلو و مچ دست کشیده شده است. این توالی حرکت را چندین بار تکرار کنید.
مهم است که هنگام انجام این کار شانه ها پایین نگه داشته شوند. 3) تحرک شانه ها نیز مهم است. از آنجا که صدای شانه-گردن عضلات معمولاً افزایش می یابند و به کشش ادامه می یابند ، شانه باید شل شود.
بیمار خودش می تواند با حلقه زدن شانه به این مهم دست یابد. 4) علاوه بر این ، کشش la عضله ذوزنقه ای با فشار دادن پایین دست و کج کردن سر به پهلو به طرف مخالف کمک می کند تا تونوس به حداقل برسد. 5) برای بسیج BWS ، تمرینات "گربه" و "خوک شکم گلدان" مناسب است.
این موقعیت ها از حالت چهار پا انجام می شود. بیمار ستون فقرات را تا حد زیادی قوز فشار داده و اجازه می دهد تا به شدت افتادگی پیدا کند. این تمرین را چندین بار تکرار کنید.
6) برای کشش گروه اکستانسور (اکستنسور دستی) ، می توان دست را تا آرنج خم نگه داشت تا آرنج کشیده شود. متناوباً ، اعصاب کامل کشش برای ساعد میتواند مورد استفاده قرار گیرد. آرنج کشیده شده ، بازو کمی عقب است ، دست به سمت خم شدن و کاهش وزن کشیده می شود.
La سر برای افزایش کشش به طرف مقابل با زاویه جانبی کشیده می شود. 7) برای Plexus Brachialis کامل (شبکه عصبی قسمت عضلانی) سیستم عصبی) بیمار با دستهای کشیده ایستاده و یک کف دست را به سمت بالا و دیگری را به سمت پایین می چرخاند. خط بینایی به سمت کف دست می رود که به سمت بالا است. سپس بیمار خود را برمی گرداند سر و در همان زمان کف دستان او به طوری که سر همیشه در جهت کف دست باشد که به سمت بالا چرخانده شده است.
