تغذیه برای اختلالات گردش خون
به ویژه در دنیای مدرن غربی ، تغذیه یک عامل خطر مستقیم و غیرمستقیم برای بروز است اختلالات گردش خون. کلمه کلیدی اصلی در این زمینه اصطلاحاً است کلسترول or خون چربی بدن به مقدار مشخصی چربی احتیاج دارد که باید به بدن تأمین شود.
کلسترول اساس بسیاری از بدن است هورمون یا برای ویتامین D. مصرف زیاد غذاهای چرب ، منجر به تجمع بیش از حد آن می شود کلسترول در خون، جایی که شروع به جمع شدن بر روی دیواره های خون می کند عروق. در نتیجه ، قطر خون عروق ممکن است به کسری از اندازه اصلی خود کوچک شود ، یا رسوبات کلسترول شل شده و باعث انسداد کامل در آن شود رگ خونی در یک نقطه باریک از وعده غذایی. در بیشتر موارد ، درمان تغذیه ای به معنای پرهیز از وعده های غذایی چرب و افزایش استفاده از اسیدهای چرب اشباع نشده ، مانند آنهایی است که در آجیل ، آووکادو یا دانه وجود دارد. با این حال ، این چیزها علاوه بر این نباید خورده شوند ، بلکه باید به عنوان جایگزینی برای اسیدهای چرب اشباع شده مصرف شوند. غذای غنی از کلسترول می تواند یک عامل خطر برای بروز باشد اختلالات گردش خون.
ورزش با اختلال گردش خون
گفته می شود ورزش به ویژه در مورد تصلب شرایین ، یک اثر پیشگیرانه دارد. این باید از ایجاد عروق شدید جلوگیری کند انسداد یا انقباض علاوه بر این ، ورزش همچنین می تواند نقش مهمی در درمان اختلالات گردش خون.
مطالعات نشان داده است كه آموزش فشرده راه رفتن می تواند دو برابر شود دردمسافت رایگان پیاده روی ، به ویژه در مورد بیماری انسداد اطراف دهان (PAVK). جریان تحریک شده خون ناشی از ورزش منجر به نوعی بازسازی دیواره عروق می شود. آنها دوباره به طور فزاینده الاستیک می شوند و مقداری از سفتی ناشی از تصلب شرایین را از دست می دهند.
با کمک ورزش ، اما اصلی است شرط قابل بازیابی کامل نیست. از این نظر ، ورزش به عنوان یک اقدام پیشگیرانه تأثیر بسیار بیشتری نسبت به یک گزینه درمانی دارد. علاوه بر این ، ورزش معمولاً با کاهش وزن بدن همراه است.
این امر در پزشکی به عنوان بزرگترین عامل خطر در نظر گرفته می شود فشار خون بالا. فشار خون بالا به نوبه خود یکی از بزرگترین عوامل خطر در ایجاد بیماریهای عروقی در نظر گرفته می شود.
تمام مقالات این مجموعه:
