معرفی
تاندون (تاندون) متشکل از بافت همبند و نشان دهنده ارتباط بین عضلات و استخوان ها. دهان بنابراین قدرت عضلات را به اسکلت منتقل کنید تا بدن بتواند حرکات را انجام دهد. در مچ پا داخلی و خارجی قسمت فوقانی است مچ پا مفصل ، که به پا اجازه می دهد تا به سمت بالا (کشش پشتی) و پایین (خم شدن کف پا) حرکت کند.
La تاندون ها و رباط هایی که برای حرکت دادن لازم هستند مچ پا مفصل می تواند ملتهب شود ، که به آن التهاب تاندون گفته می شود (التهاب تاندون، تاندینوز) یا تاندوسینوویت (تاندوواژینیت) علاوه بر مچ پا (مالون) ، می تواند در هر کجا که باشد رخ دهد تاندون ها یا تاندونها قرار دارند. التهاب تاندون در مچ پا غالباً در اثر بارگذاری بیش از حد در مچ پا ایجاد می شود مفصل مچ پا. این اضافه بار می تواند ایجاد شود ، به عنوان مثال ، بیش از حد خواستار ورزش یا کفش های ناراحت کننده (به عنوان مثال ، پوشیدن کفش های بلند). بسته به درجه التهاب و آسیب دیدگی تاندون ، پا یا مچ پا آسیب دیده باید همیشه بی حرکت باشد.
علل
التهاب تاندون در مچ پا غالباً به دلیل زیاد بودن بار ایجاد می شود. چنین اضافه بار می تواند ایجاد شود ، به عنوان مثال ، با افزایش سریع تعداد واحدهای ورزشی در هنگام آهسته دویدن. غالباً ، خم شدن پا در مچ پا داخلی یا خارجی نیز می تواند باعث التهاب تاندون شود.
انحراف پای مادرزادی مادرزادی همچنین می تواند علت تاندونیت مکرر در مچ پا باشد. پارگی تاندون های پاره شده و همچنین تغییرات دژنراتیو و روماتیسمی تاندون ها نیز می توانند باعث التهاب مفصل مچ پا شوند. تغییرات دژنراتیو ، به عنوان مثال ، التهاب قبلی یا آسیب دیدگی مچ پا ایجاد می شود.
محرک دیگری برای التهاب تاندون مچ پا می تواند التهاب عفونی ناشی از آن باشد باکتری. با این حال ، این عمدتا در زخم های باز ، جایی که رخ می دهد باکتری باید به عمق بافت نفوذ کنند ، بنابراین نادر است. اگر درد و تورم در داخل یا خارج از آن مفصل مچ پا بعد از ورزش رخ می دهد ، ممکن است التهاب تاندون در مچ پا باشد.
این معمولاً به دلیل فشار بیش از حد روی تاندون ها ایجاد می شود. با این حال، در حال اجرا کفش ها همچنین باید بررسی شوند که آیا مطابق با نیازهای پا هستند. علاوه بر این ، موقعیت های نادرست پا می تواند باعث شود که تاندون های مچ پا بعد از آن ملتهب شوند آهسته دویدن.
در اینجا ، کفی ها می توانند پا را در موقعیت مناسب قرار دهند تا از التهاب مجدد تاندون جلوگیری شود. اگر تاندونیت در مچ پا در حال حاضر وجود داشته باشد ، در هر صورت باید یک وقفه ورزشی انجام شود تا عضلات و تاندون ها بهبود یابند. از سرگیری تمرین باید بعداً بصورت تمرین تجمع با بار سبک انجام شود که می تواند به آرامی افزایش یابد. یک باند نیز می تواند به ایجاد ثبات در مفصل و در نتیجه همچنین تاندون ها و رباط ها در طول کمک کند آهسته دویدن.
