محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن، شاخص توده بدن) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه یا برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی برای کم وزن.
BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
افتادن زیر حد پایین BMI (از سن 19: 19 سالگی ؛ از سن 25 سالگی: 20 سالگی ؛ از 35 سالگی: 21 سالگی ؛ از 45 سالگی: 22 سالگی ؛ از 55 سالگی: 23 سالگی ؛ از سن 65 سالگی: 24 سالگی) از XNUMX: XNUMX) → شرکت در یک برنامه تحت نظارت پزشکی برای افراد کم وزن ؛ اگر علت اولیگومنوره بی اشتهایی عصبی است ، به بخش "درمان بیشتر" تحت این بیماری مراجعه کنید
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
ورزش های رقابتی می توانند دلیل بروز اولیگومنوره باشند
اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
فشار
پرهیز از داروها:
آمفتامین - سمپاتومیمتیک غیرمستقیم و در نتیجه اثر محرکی در مرکز دارد سیستم عصبی (محرک)
LSD (اسید لیزرژیک دی اتیل آمید) - توهمداروی تولیدی
معاینات منظم
معاینات پزشکی منظم
داروی تغذیه ای
مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
روزانه در کل 5 وعده سبزیجات و میوه تازه (400 گرم ≥ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.