تمرین 7
تا این تمرین بهتر شود نزدیک بینی، تصور کنید که به یک ساعت آنالوگ نگاه می کنید. ساعت 12:00 را شروع می کنید ، سپس چشمان خود را به آرامی از صفحه شماره گیری به 13:00 ، 14:00 و غیره منتقل می کنید. هنگامی که ساعت 12:00 برگشتید ، تمرین را در خلاف جهت حرکت ساعت تکرار کنید. در کل ، تمرین دو بار (در هر جهت) انجام می شود.
تمرین 8
کار ویژه ای را می توان با چشم با a انجام داد ماساژ دور چشم برای این کار ، ریشه را لمس کنید بینی با انگشت شست و وسط خود انگشت. در همان زمان ، شاخص انگشت مستقیماً بین ابرو و سپس سه انگشت درگیر با حرکات اندک از هم جدا و به سمت یکدیگر حرکت می کنند.
تمرین 9
این تمرین به خصوص سریع قابل توجه است تمدد اعصاب. برای انجام این کار ، هر دو انگشت میانی را در وسط پیشانی قرار داده و حرکات حتی دایره ای را انجام دهید ، در حالی که انگشتان خود را به آرامی روی شقیقه ها و پایین گوش نزدیک می کنید تا به پایه گوش برسید.
تمرین 10
ساده ترین ، اما کم تأثیرترین تمرین ، تمرین زیر است. به همین دلیل ، شما به طور گسترده و مکرر خمیازه می کشید ، که باعث می شود کل عضلات چشم اطراف چشم به شدت متشنج شده و سپس شل شوند. خمیازه همچنین باعث افزایش تولید اشک می شود که باعث خیس شدن چشم با مایع می شود.
تمرین 11
اگر تمرینات به طور منظم و علاوه بر این انجام می شود ، شبکه بگیرید عینک هر از گاهی ساییده می شوند (تمرین شماره 6) ، به چشم پشتیبانی می شود به طوری که نزدیک بینی می تواند بهبود یابد یا حداقل راکد باشد.
