کندالینی یوگا یکی از انواع فرعی یوگا است. هدف در کوندالینی آزاد سازی انسداد موجود در بدن برای آزاد سازی انرژی و همچنین دستیابی به یک هماهنگی کامل از بدن ، ذهن و روح است. کوندالینی ریاضت متعلق به انواع پویای یوگا است. تمرکز ویژه بر روی تنفس و تکنیک های تنفس.
حقایقی در مورد یوگای کوندالینی
کوندالینی به اندازه قدرت یا انرژی معنی دارد. کوندالینی یوگا درک می شود که یک سیستم کامل یوگا است. زیرا شامل هنرهای رزمی Gatka ، یوگیک است رژیم غذایی و همچنین شیوه زندگی ، روش بهبود Sat Nam Rasayan ، ویژه است یوگا ورزش برای زنان باردار و همچنین تفکر.
کندالینی ریاضت یک سنت چند صد ساله دارد. در سال 1968 توسط یوگا استاد یوگی باهان از شمال هند. در سراسر جهان ، بیش از یک میلیون نفر به طور منظم یوگای کندالینی را تمرین می کنند. با این حال ، در آلمان ، یوگای کوندالینی فقط چند سال است که با سطح بالایی از آگاهی همراه است.
با مدیتیشن آرامش درونی پیدا کنید
از طریق تمرین منظم یوگا کوندالینی باید بتوانید به اثرات مثبت بی شماری برای خود دست پیدا کنید سلامت. مخصوصاً با فشار, بیخوابی, غلظت مشکلات یا حتی عصبی بودن کوندالینی باید بتواند به درون کمک کند تعادل و انرژی جدید. در این نوع یوگا بسیار مهم است غلظت روی نفس
با طولانی ، عمیق تنفس، گفته می شود که کوندالینی کل نگر را القا می کند تمدد اعصاب و همچنین انرژی تازه در بدن. با اصطلاحاً نفس کشیدن در آتش باید بتوان اثر پاک کننده ای برای بدن به دست آورد.
معمولاً برای یوگای Kandalini این است که از ترکیبی از آرامش و همچنین پویا تشکیل شده است تمرینات یوگا. تفکر با پشتیبانی از مانترا نیز بخشی از کوندالینی است. هر تمرین یوگای کوندالینی از سه حوزه مختلف تشکیل شده است.
- از طریق وضعیت بدن (اسنا).
- از طریق شدید و همچنین آگاهانه تنفس (پارانایاما)
- از طریق مراقبه (ذیان)
مراقبه - مانترا
از طریق تفکر، باید بتوان این سیستم را مسدود کرد فشار زندگی روزمره برای اینکه این موفقیت حاصل شود ، در طول مدیتیشن کامل غلظت باید به یک نقطه (مانند ناف) یا بعضی از کلمات هدایت شود.
چنین کلمات متمرکزی را در یوگا مانترا می نامند. مانترا در کوندالینی بر اساس سنت سیما درما است. در ابتدا و همچنین در پایان هر کلاس یوگا کوندالینی ، برخی از مانتراها برای مراقبه در این گروه ساخته می شوند.
با کوندالینی انرژی جدیدی کسب کنید
کوندالینی برای توصیف قدرت و انرژی بدن ما استفاده می شود که از قسمت تحتانی ستون فقرات به قسمت دیگر می رود سر. اینجا نیز هفت هفت چاکرای واقع شده است. هر چاکرای منفرد با وضعیت خاصی از شخصیت فرد در ارتباط است. برای هماهنگی کلی با بدن خود با کوندالینی ، لازم است که انسداد احتمالی در چاکراها از بین برود.
چاکراهای جداگانه در امتداد ستون فقرات توزیع می شوند: آنها در قسمت پایین ستون فقرات ، در دستگاه تناسلی ، در ناف ، در استخوان سینه ، در گلو ، بین ابرو و همچنین در راس. گفته می شود که در انتهای ستون فقرات انرژی وجود دارد ، اصطلاحاً "قدرت مار" ، که باید از طریق یوگای کوندالینی از جمله مراقبه بیدار شود. این امر همچنین باید بتواند مسیر فردی را برای کشف خود و بهزیستی جسمی باز کند.
بهترین زمان برای یوگای کوندالینی
بهترین زمان ها برای تمرین یوگای کوندالینی صبح خیلی زود است تا برای شروع موفقیت آمیز روز آماده شوید و در اواخر شب برای نتیجه گیری یک روز آماده شوید.
در طول مدیتیشن و تمرینات ، نوشیدن مقدار زیادی ضروری است ، بنابراین می توان از تصفیه بدن برای دستیابی به آن پشتیبانی کرد آب. با این حال ، باید حدود دو ساعت قبل از غذا خودداری شود.
یوگا چیست
از آنجا که در یوگای کوندالینی ، تکنیک های اساسی بسیار ساده و به راحتی به خاطر سپرده می شوند ، این نوع یوگا اساساً برای افراد در هر سنی مناسب است. یوگا از اجزای زیر تشکیل شده است:
- تمرکز روی خودت
- نظم گرفتن
- تنفس شدید
- کنترل بدن
- آرامش در کل بدن
- تفکر
- کنترل حس
- قوانین رفتاری
