از نظر اسیدیته رژیم ، چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید. ستون اصلی تغییر در است رژیم غذایی و در صورت لزوم ، مکمل های غذایی. توصیه های اساسی زیر باید دنبال شود.
4 نکته برای بیش فعالی
- مایعات زیادی بنوشید: حتما مایعات کافی بنوشید. در اینجا ما در مورد مایعات به اصطلاح خنثی صحبت می کنیم ، نه قهوه, چای سیاه or الکل، اما ماده معدنی است آب یا چای گیاهی.
- ورزش: حرکت. یک پیاده روی در جنگل یا یک قطعه کوچک با دوچرخه به جای ماشین نه تنها بهینه سازی می کند جذب of اکسیژن، بلکه باعث بازدم می شود اسید کربنیک در شکل کربن دی اکسید
- اجتناب از فشار: تا حد امکان از استرس خودداری کنید. اینقدر عصبانی نشوید (اینقدر غالباً "عصبانی نشوید"). در عوض ، مثبت فکر کنید و بیشتر اوقات لبخند بزنید.
- دفع اسید را تحریک کنید: از دفع اسید از طریق پوست، به عنوان مثال ، از طریق ورزش منظم و بازدید از سونا. همچنین اجتناب کنید فشار در اینجا (نه خیلی شدید یا گرم و نه خیلی طولانی).
