اقدامات درمانی بیشتر در برابر قوز عقب
علاوه بر تمرینات فعال ، چندین روش درمانی دیگر نیز وجود دارد که تأثیر مثبتی بر وضعیت بدن دارند قوز، از بین بردن تنش و درد یا محدودیت های حرکتی. اینها شامل ماساژهای کلاسیک ، دستکاری های ناشی از درمان دستی ، نوار چسب زدن با آنها است نوار کینزی, الکتروتراپی و برنامه های گرمایی. در مورد a قوز آموزش ، که در حال حاضر در طول رشد قوی است ، پوشیدن کرست گاهی اوقات به عنوان یک روش منفعل تجویز می شود ، که با ساختن فرد به موقعیت صحیح می رسد.
با این حال ، این روش بحث برانگیز است ، زیرا کمر هنگام پوشیدن کرست منفعل نگه داشته می شود و عضلات مهم از بین می روند. این به همکاری بیمار بستگی دارد - نکته ای که به طور کلی برای یک درمان موفقیت آمیز تعیین کننده است. نوارهای ارتعاشی نیز وجود دارند که مانند یک کوله پشتی در حالت ایستاده قرار می گیرند و با هر خم از پشت به مدت کوتاهی ارتعاش می کنند - به عنوان یک یادآوری کوچک برای اینکه همیشه وضعیت بدن خود را حفظ کنید. با این حال ، به طور کلی ، حرکت ، ورزش ، قدرت سازی و آگاهی از بدن کلید مقابله با الف است قوز.
خلاصه
مشکلات کمر و وضعیت بد بدن مانند قوز عقب یک مشکل گسترده در جامعه ما است - اما با یک راه حل. مفاهیم مرسوم ، مد روز مانند ریاضت و پیلاتیز در هسته خود همه آنچه را که یک درمان امیدوار کننده برای درمان قوز باید داشته باشد ، آموزش دهید - کنترل و درک بدن ، تقویت عضلات نگهدارنده در موقعیت های مختلف شروع ، کشش و تمدد اعصاب از زنجیرهای عضله جلو کوتاه شده و همه اینها با تأثیر مثبت بر روان همراه است. تمرینات درمانی لازم نیست احمقانه و خسته کننده باشند ، خصوصاً که باید به طور منظم انجام شوند. مفاهیم جنبش در اینجا تأثیر امیدوار کننده ای برای موفقیت طولانی مدت دارند.
تمام مقالات این مجموعه:
