توصیه های دریافتی انجمن تغذیه آلمان (DGE) هنوز در دسترس نیست آسپاراژین.
| آسپاراژین محتوای آن - به میزان میلی گرم در هر 100 گرم غذا. | |||||
| غلات ، محصولات غلات | میوه | نوشیدنی های الکلی | |||
| برنج ، جوانه زده | 24 | سیب ، 5 نوع | 32-59 | شراب | 0,1-3 |
| سبوس برنج | 28 | ||||
| دانه گندم | 154 | دانه ها و آجیل ها | متفرقه | ||
| بادام ، 19 نوع | 98-641 | کاکائو ، بو داده | 9 | ||
| سس ها | (135 درجه سانتیگراد ، 3 دقیقه) | ||||
| عدس ، خشک شده | 190-620 | گوشت ، مرغ ، سوسیس و کالباس | کاکائو ، بو داده | 15 | |
| گوشت گاو | 0,04 | (125 درجه سانتیگراد ، 3 دقیقه) | |||
| سبزیجات و سالادها | گوشت خوک | 1 | پودر کاکائو ، رست نشده | 31 | |
| گل كلم | 5-106 | ||||
| اسفناج ، خشک شده | 46-147 | نوشیدنی | |||
| کلم بروکلی | 58 | آب انگور | 0,4 | ||
| سیب زمینی ، 4 نوع | 170-350 | آب آناناس | 25 | ||
| لوبیا ، سبز ، خشک شده | 384 | آب سیب | 32 | ||
| مارچوبه ، خشک شده | 1.100-9.400 | ||||
