افزایش وزن در سه ماهه 3 بارداری
در طول 12 هفته گذشته از بارداری یکی از آنها صحبت می کند سه ماهه سوم. یک سوم آخر بارداری با بیست و نهم شروع می شود و با هفته چهلم بارداری به پایان می رسد. در صورت انتقال احتمالی کودک ، یک سوم آخر بارداری حتی می تواند تا هفته 42 بارداری ادامه یابد.
در این دوره ، کودک متولد نشده باید به طور قابل توجهی از نظر اندازه و وزن افزایش یابد. علاوه بر رشد کودک ، معمولی است گرسنگی مفرط حملات نیز در تأثیر دارد افزایش وزن در دوران بارداری. به خصوص در سه ماهه آخر بارداری ، افزایش هفتگی وزن می تواند بسیار زیاد باشد.
برای یک زن با وزن طبیعی می توان تصور کرد که افزایش وزن در حدود 500 گرم در هفته طبیعی است. در زنانی که شاخص توده بدن (BMI) کمتر از 18.5 قبل از شروع بارداری ، حتی ممکن است در آخرین دوره بارداری هفتگی افزایش وزن تا 600 گرم وجود داشته باشد. چاق زنان همچنین باید افزایش وزن خود را در سه ماهه آخر بارداری تحت نظر داشته باشند و نباید بیش از 400 تا 500 گرم در هفته اضافه وزن داشته باشند. در حالی که افزایش وزن در یک سوم بارداری معمولاً هنوز بسیار کم است و به طور مداوم افزایش می یابد سه ماهه دوم، در 12 هفته گذشته به حداکثر میزان خود می رسد. برای یک خانم با وزن طبیعی می توان فرض کرد که افزایش وزن در این قسمت از بارداری تقریبا 4 تا 6 کیلوگرم باشد.
وزن بعد از بارداری
بسیاری از خانم ها حتی هفته ها پس از زایمان به وزن ایده آل خود نمی رسند. این معمولاً کاملاً طبیعی است و از جمله به دلیل احتباس آب ، رشد دمای هوا است رحم و ذخیره ذخایر چربی به عنوان مثال برای شیردهی. شما می توانید در مورد چگونگی کاهش وزن موثر پس از بارداری در مقاله زیر بخوانید: کاهش وزن بعد از بارداری
خلاصه
به طور کلی می توان چنین فرض کرد کم وزن در طی بارداری زنان باید بین 12.7/18.1 تا 0.5/XNUMX کیلوگرم وزن اضافه کنند. این مقدار مربوط به افزایش هفتگی تقریباً XNUMX کیلوگرم وزن است. زنان با وزن طبیعی با a شاخص توده بدن این مقدار بین 18.5 تا 24.9 قبل از بارداری باید به طور ایده آل حدود 11.3 تا 15.9 کیلوگرم افزایش یابد.
در دوران بارداری ، این مقدار نشانگر نیز مربوط به افزایش هفتگی تقریباً 0.5 کیلوگرم وزن است. برای کمی اضافه وزن مادران باردار ، با شاخص توده بدن بین 25 تا 29.9/6.8 قبل از شروع بارداری ، افزایش وزن باید به ویژه از نزدیک کنترل شود. در مجموع افزایش وزن 11.3 تا XNUMX کیلوگرم برای این زنان طبیعی است.
به همین دلیل ، باید اطمینان حاصل شود که بیش از 0.27 کیلوگرم در هفته وزن اضافه نمی شود. به شدت اضافه وزن از طرف دیگر ، زنان باید توجه ویژه ای به یک سالم و متعادل داشته باشند رژیم غذایی و ورزش کافی در دوران بارداری. از شاخص توده بدن بیش از 30 ، افزایش وزن در دوران بارداری نباید بیش از حداکثر 9 کیلوگرم باشد.
به خصوص زنان لاغر اغلب در یک واکنش نشان می دهند شوک وقتی می شنوند که در وزن اولیه خود افزایش وزن 10 تا 15 کیلوگرم در کل بارداری کاملا طبیعی و بی ضرر است. با این حال ، باید توجه داشت که افزایش وزن در دوران بارداری به هیچ وجه توده چربی خالص نیست. با افزایش وزن حدود 14 کیلوگرم ، جرم افزایش می یابد رحم حدود 1.5 کیلوگرم است. با افزایش فرد خون پیکره و افزایش حجم خون ، مادر شدن 2,0،XNUMX کیلوگرم بیشتر می کند.
در پایان بارداری ، مایع آمنیوتیک تقریباً 1.0 تا 1.5 کیلوگرم وزن دارد. به دلیل رشد بسیار زیاد سینه ها ، افزایش وزن معمولاً 0.5 کیلوگرم دیگر افزایش می یابد. مهمتر از همه ، احتباس مایعات (تقریبا 3.0 کیلوگرم) و جفت (0.5 کیلوگرم) سهم قابل توجهی در افزایش وزن کلی در دوران بارداری دارد. و نکته آخر اینکه ، وزن کودک در هنگام تولد نیز 3.0 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود.