معرفی
در طی بارداری، افزایش وزن در شکم مادر به دلیل رشد کودک رخ می دهد. این با رشد و وزن کودک تعیین می شود ، افزایش می یابد خون حجم ، رشد رحم و مقدار مایع آمنیوتیک. میزان کالری دریافتی نیز نقش دارد.
بعضی از خانمها دو برابر مقدار غذا می خورند کالری در طی بارداری. در این موارد وزن نیز به دلیل افزایش چربی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. برای مادران باردار مهم است که وزن مناسبی داشته باشند. در حالی که افزایش وزن بسیار کم می تواند اختلال ایجاد کند رشد کودک، افزایش بیش از حد وزن بدن نیز می تواند بر بدن مادر تأثیر منفی بگذارد.
افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری
در آغاز بارداری (در داخل سه ماهه اول بارداری) اکثر زنان به سختی وزن اضافه می کنند. سه ماهه اول بارداری در اولین روز آخرین قاعدگی آغاز می شود و با هفته 12 بارداری پایان می یابد. با توجه به علائم اولیه بسیار بارز ، ممکن است هیچ گونه افزایش وزنی در زنان مشاهده نشود سه ماهه اول بارداری
برعکس ، بعضی از خانم ها حتی در لاغر می شوند اوایل بارداری. این امر به ویژه در مورد مادران بارداری که از نظر واضح رنج می برند بسیار صدق می کند تهوع و مکرر استفراغ در 12 هفته اول بارداری. برای بیشتر مادران باردار ، در سه ماهه اول بارداری ، در صورت وجود ، فقط کمی افزایش وزن وجود دارد.
دلیل این واقعیت این است که ارگانیسم در ابتدای بارداری هنوز باید تنظیم شود. مهمتر از همه ، افزایش تولید بارداری است هورمون و شکل گیری فزاینده جدید خون سلول ها اطمینان حاصل می کنند که انرژی مورد نیاز روزانه افزایش می یابد. تأمین کنندگان انرژی که با غذا مصرف می شوند معمولاً خیلی سریع مصرف می شوند و می توان چربی کمتری در آنها ذخیره کرد.
با این وجود ، زنان باید به یک متعادل و سالم توجه کنند رژیم غذایی در هفته های اول بارداری. مصرف منظم ویتامین ها به ویژه برای رشد کودک مهم است. اگر در طی این مدت اضافه وزن زیاد شود اوایل بارداری، این را معمولاً می توان به عادات غذایی غلط نسبت داد.
علاوه بر این ، هنگام محاسبه افزایش وزن ایده آل در دوران بارداری ، باید در نظر گرفته شود که مقدار ایده آل به شدت به قد و وزن بدن قبل از بارداری بستگی دارد. فرد شاخص توده بدن (کوتاه: BMI) مادر آینده در تعیین محاسبه وزن مناسب ایده آل در بارداری نقش تعیین کننده ای دارد. به طور کلی ، با این حال ، می توان فرض کرد که افزایش وزن تقریباً 1.5 تا 2.5 کیلوگرم باید در سه ماهه اول بارداری انجام شود.
زنانی که به دلیل تکرر بیش از 1.5 تا 2.0 کیلوگرم وزن کم می کنند تهوع و قوی استفراغ در سه ماهه اول بارداری باید فورا به دنبال مشاور متخصص زنان و زایمان خود باشید. به خصوص در ابتدای بارداری رشد کودک می تواند تحت تأثیر کمبود ویتامین و انرژی قرار گیرد. در این زمینه ، باید فوراً یادآوری شود که تمرکز در سه ماهه اول بارداری بر روی توسعه بیماری حاملگی است جنین و تشکیل سیستمهای ارگانهای منفرد.
به همین دلیل ، نادرست است رژیم غذایی تحت شرایط خاص می تواند باعث رشد نادرست اندام های فردی شود. سومین بارداری با سیزدهم شروع می شود و با هفته بیست و هشتم بارداری به پایان می رسد. هدف اصلی این قسمت از بارداری افزایش اندازه و وزن حاملگی است جنین.
بیشتر اعضای بدن در ابتدای هفته سیزدهم بارداری رشد کرده و فقط در دوره بعدی بارداری باید بالغ شوند. در مادر باردار ، بارداری موجود در این دوره به وضوح قابل مشاهده است. اما مشابه افزایش وزن ایده آل ، افزایش دور شکم از زن به زن دیگر متفاوت است.
حتی معمول است که شکم زن در بارداری های مختلف به طور متفاوتی توسعه می یابد. به طور کلی ، می توان تصور کرد که بارداری در زنان لاغر ، صرف نظر از افزایش واقعی وزن در دوران بارداری ، خیلی زودتر از مادران باردار با جسمی بیشتر نشان داده خواهد شد. علاوه بر این ، شکم کودک در دوره بارداری دوم یا سوم معمولاً خیلی زودتر رشد می کند. از آنجا که با رسیدن به هفته سیزدهم بارداری بیشتر علائم معمول بارداری به طور قابل توجهی بهبود یافته یا حتی کاملاً از بین رفته است ، اشتها معمولاً در این مرحله برمی گردند. .
علاوه بر این ، زنانی که به طور مکرر رنج می برند استفراغ در سه ماهه اول بارداری اکنون باید انتظار افزایش وزن قابل توجهی داشته باشید. در سومین بارداری ، افزایش هفتگی 250 تا 400 گرم برای یک خانم با وزن طبیعی سالم محسوب می شود. مادران بارداری که دارای شاخص توده بدن کمتر از 18.5 قبل از بارداری حتی باید در سومین بارداری بین 400 تا 600 گرم در هفته افزایش یابد. از طرف دیگر ، زنان با چاقی بسیار کمی ، باید همیشه مراقب افزایش وزن آنها در یک سوم بارداری باشند. برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد در طی سه ماهه دوم بارداری ، اضافه وزن زنان باید از متخصص زنان خود بخواهند توصیه های تغذیه ای.
