اطلاعات عمومی در مورد تمرینات دیسک فتق
ورزش نقش مهمی در درمان دیسک فتق دارد. در زیر کدام تمرینات برای تقویت عضلات کمر مناسب هستند ، به طور کلی ، شما باید به طور منظم توجه داشته باشید تنفس و یک اعدام آرام.
تمرینات روزانه تکرار می شوند و درد از آستانه فراتر نمی رود. حالت آرام نشستن روی مدفوع اتخاذ می شود. بازوها به دو طرف آویزان می شوند ، استرنوم به جلو منتقل شده و ناف جمع می شود.
نگاه به جلو و کمی خیره می شود غبغب ساخته شده. سپس تیغه های شانه با یک حرکت آهسته و دایره ای به عقب یا جلو می چرخند. تمرین ده بار در هر دو جهت تکرار می شود.
به این ترتیب انسداد در ستون فقرات گردنی آزاد می شود و ماهیچه ها می توانند شل شوند. تمرین دیگر برای a دیسک لغزش ستون فقرات گردنی برای تقویت و تحرک است. کف دست راست را می پوشاند دهانه گوش، در حالی که کف چپ در سمت چپ آرام است ران.
La سر اکنون به طور فعال پنج تا ده ثانیه بر روی دست راست فشار می آورد. همین کار با سمت چپ تکرار می شود. این تمرین را می توان به جلو و عقب نیز انجام داد.
برای این منظور ، یک دست فشار متقابل بر پیشانی وارد می کند یا هر دو دست فشار عقبی بر پشت آن وارد می کند سر، در حالی که سر به عقب یا جلو فشار می دهد. برای تسکین و آرامش کمر ، قسمت بالاتنه را روی یک بالشتک نازک و پایین پاها را روی یک توپ بزرگ ژیمناستیک یا روی صندلی صندلی قرار می دهند. بین بالاتنه و ران ها و بین ران ها و ساق های پایین زاویه درست ایجاد می شود.
این تمرین باید حدود ده دقیقه انجام شود. - تمرین زیر در خدمت تحرک ستون فقرات کمر است. در همان زمان عضلات شکمی آموزش دیده اند
در حالت خوابیده ، پاها با زاویه 45 درجه خم می شوند و پاها روی زمین قرار می گیرند. ابتدا ناف برای مدت پنج ثانیه به سمت داخل حرکت داده شده و ستون فقرات کمر به زمین فشار داده می شود. به دنبال آن یک حرکت شمارنده ، همچنین به مدت پنج ثانیه انجام می شود.
در حالی که دکمه شکم به سمت خارج حرکت می کند ، ستون فقرات کمر کمی به داخل توخالی پشت حرکت می کند. هر حرکت پنج بار تکرار می شود. - در تمرین بعدی ، ستون فقرات کمر نیز بسیج می شود.
این امر همچنین عوارض جانبی بهبود تأمین مواد مغذی را به همراه دارد. پاها دوباره با یک زاویه 45 درجه در حالت خوابیده روی زمین قرار می گیرند. هر دو زانو اکنون تا جایی که ممکن است به سمت راست متمایل به زمین هستند.
موقعیت به مدت پنج ثانیه نگه داشته می شود. پس از آن همان حرکت به سمت چپ انجام می شود. این حرکت نیز پنج بار تکرار می شود.
درمان فتق دیسک با استفاده از دستگاه لیزر یک روش کم تهاجمی است که می تواند تحت آن انجام شود بیهوشی موضعی و حدود 25-35 دقیقه طول می کشد. نشانه برای لیزر درمانی این است که دیسک فتق باید تازه باشد و نباید خیلی پیچیده باشد. هدف از این گزینه درمانی کاهش حجم دیسک برای تسکین درد است درد علائم ، که توسط فشرده سازی اطراف ایجاد می شود اعصاب به دلیل افتادگی دیسک.
اصل با لیزر مخصوص دیود اجرا می شود. روش به شرح زیر ادامه می یابد: اول ، مربوطه دیسک بین مهره ای باید از طریق قابل دسترسی باشد پنچر شدن با استفاده از فن آوری لیزر این پنچر شدن برای اطمینان از سوراخ شدن دیسک صحیح تحت کنترل CT انجام می شود.
La دیسک بین مهره ای شامل یک ساختار حلقه ای الیافی (Lat. Anulus fibrosus) با هسته ژلاتینی (Lat. Nucleus pulposus) در مرکز آن است.
دستگاه لیزر به هسته پالپوسوس پیشرفته می شود ، جایی که درخشش نور در محدوده مادون قرمز ساطع می شود. از طریق دمای بسیار بالا ، این پرتوهای لیزر هسته ژلاتینی را بخار می کنند ، به طوری که کل دیسک بین مهره ای کوچک می شود این اثر در پزشکی "اثر کوچک کننده" نیز نامیده می شود.
در اصل ، پرتوهای لیزر همچنین می توانند در آنولوس فیبروسوس آزاد شوند. نکته اصلی این است که جمع شدگی فشرده سازی اطراف را آزاد می کند اعصاب. بعلاوه درد کاهش ، لیزر درمانی همچنین می تواند یک ثبات در ساختار حلقه الیافی دیسک بین مهره ای را بازیابی کند ، زیرا پارگی های کوچک حلقه فیبر می تواند دوباره بسته شود.
کاهش درد مبتنی بر تخریب رشته های درد است. علاوه بر این ، به دلیل گرما در مناطق مربوطه ، برخی از مواد انتقال دهنده (گلوتامات ، ماده P و غیره) دیگر نمی توانند تولید شوند ، بنابراین انتقال محرک های درد دیگر کار نمی کند.
