اشکال بازآفرینی
تمایزی بین بازسازی فعال و منفعل قائل شده است. در بازسازی فعال ، سعی در تسریع در بهبود عضله با استفاده از سونا ، حمام بخار ، ماساژ و کشش تمرینات تأثیر سونا: هر چند وقت یک بار به سونا می روید؟ اثرات ماساژ بر روی عضله
- دمای بدن با c افزایش می یابد. 2- 3 درجه سانتیگراد و متابولیسم و گردش خون را تحریک می کند.
- کارایی عمومی با شل شدن عضلات افزایش می یابد
- به طور کلی یک اثر آرامش بخش است
- بدن را تصفیه می کند
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- توصیه می شود به طور منظم (2 تا 3 بار در هفته) سونا بخورید تا بتوانید به اثرات مثبت سونا دست یابید.
- ماساژ باعث بهبود خون تأمین عضلات و در نتیجه تأمین مواد مغذی را تقویت می کند. محصولات متابولیک سمی (اسید لاکتیک) لاکتات) تولید شده توسط ورزش با سرعت بیشتری از عضلات برداشته شده و بازسازی تسریع می شود.
- سایر اثرات: آرامش عضلات آرامش ذهنی تسکین درد تخلیه بافت تسکین استرس
- آرامش عضلات
- آرامش ذهنی
- مسکن درد
- تصفیه بافت
- تسکین استرس
- آرامش عضلات
- آرامش ذهنی
- مسکن درد
- تصفیه بافت
- تسکین استرس
