استرس را کاهش دهید | استرس - آیا شما نیز تحت تأثیر آن هستید؟

کاهش استرس

اول و مهمترین ، استرس در سر وقتی بیش از حد به کار ، آینده و زندگی فکر می کنید بنابراین مهم است که گاه به گاه مقداری وقت بگذارید. ساده ترین راه برای کاهش استرس از بین بردن عوامل ایجاد کننده آن است.

از آنجا که این در بسیاری از موارد امکان پذیر است ، اما فقط به میزان محدودی امکان پذیر است ، باید گزینه هایی یافت که به افراد آسیب دیده الف تعادل و بنابراین تعادل را در استرس ایجاد می کند. در اینجا همه باید به تنهایی تصمیم بگیرند و آزمایش کنند که کدام نوع استرس درمانی مناسب ترین حالت است. به احتمالات کاهش استرس متعلق به ماساژهای آرامش بخش ، تا حدودی با روغن های خاص است ، که علاوه بر این به اطمینان بخشیدن ، رایحه درمانی کمک می کند ، که با آن فرد با بو کار می کند ، که باید اثر آرامش بخشی داشته باشد.

تعادل ورزش مانند یوگا or پیلاتیز و همچنین کلی تمدد اعصاب درمان و تفکر می تواند کمک کند. خواب کافی و ورزش منظم نیز می تواند به شما کمک کند تعادل سرعت شلوغ زندگی روزمره اگر این احساس را دارید که نمی توانید به تنهایی از پس شرایط برآیید ، رفتن به پزشک نیز شرم آور نیست. همچنین به بسیاری از افراد کمک می کند تا در مورد مشکلات و ترس های خود صحبت کنند. پس از آن پزشک ممکن است بتواند درمانی را آغاز کند تا در طولانی مدت به فرد مبتلا کمک شود.

مکعب استرس

مکعب استرس ، مکعب fidget (بی قراری) انگلیسی ، یک اختراع نسبتاً جدید است که قرار است در شرایط استرس زا به نوعی دریچه کمک کند ، که فشار با آن متعادل است. اصل ساده است ، این یک مکعب شش ضلعی کوچک است. نکته خاص در مورد آن این است که هر طرف به طور خاص ساخته شده است ، این در زیر شرح داده شده است: تنفس: این ضلع دارای یک بریدگی است که از یک سنگ نگران ساخته شده است.

نوازش به پهلو قرار است اضطراب را کاهش دهد و اثر آرام بخشی داشته باشد. Glide: این طرف دارای نوعی مینی جوی استیک است که می توان آن را با عقب و جلو حرکت داد انگشت. کلیک کنید: در این صفحه 5 دکمه وجود دارد که هنگام فعال شدن کلیک می کنند (3 قابل شنیدن ، 2 لمسی).

رول: در اینجا یک توپ کوچک همراه با 3 چرخ دنده کوچک در مکعب تعبیه شده است. اینها را می توان به راحتی با انگشت در صورت لزوم کلیدها: یک سوئیچ کوچک در این طرف وجود دارد که می تواند با یک سوئیچ کار کند انگشت.

چرخش: یک دیسک چرخان کوچک در صفحه آخر وجود دارد. همه افراد شرایط استرس زا را می دانند که در آن عادت های آزار دهنده مانند ناخن زدن ، کلیک کردن روی قلم توپ و بسیاری از موارد دیگر رخ می دهد. با این حال ، این عادت ها در جامعه مورد استقبال قرار نمی گیرد و بنابراین توسط بسیاری از افراد سرکوب می شود. تولید کنندگان مکعب استرس معتقدند که سرکوب بد است و باعث فشار روانی منفی می شود.

بنابراین مکعب استرس در نظر گرفته شده است تا دارویی ارائه دهد. با پول اندک از طریق اینترنت خریداری می شود.

1. تنفس: این طرف دارای یک بریدگی است که شبیه یک سنگ نگران کننده است. نوازش به پهلو گفته می شود که اضطراب را کاهش می دهد و اثر آرام بخشی دارد.
2. Glide: در این صفحه نوعی مینی جوی استیک قرار دارد که می توان آن را با انگشت به عقب و جلو برد.
3. کلیک کنید: در این صفحه 5 دکمه قرار دارد که هنگام فعال شدن کلیک می کنند (3 قابل شنیدن ، 2 لمسی).
4. نورد: در اینجا یک توپ کوچک همراه با 3 چرخ دنده کوچک در مکعب تعبیه شده است. در صورت لزوم می توان این موارد را به راحتی با انگشت چرخاند.
5. سوئیچ: یک سوئیچ کوچک در این طرف وجود دارد که می توان آن را با یک انگشت کار کرد.
6. چرخش: در صفحه آخر یک دیسک کوچک قابل چرخش وجود دارد.