هر روز در معرض تنش ها ، فشارها و دلخوری های زیادی قرار می گیرید. بدن شما در برابر این مسئله با تنش یا فشار. بیش از اندازه فشار علل سردرد, بیخوابی, معده درد ، تنش ، تحریک پذیری و بی قراری.
استرس یعنی چه؟
در شرایط استرس زا ، بدن تولید بیشتری می کند آدرنالین و کورتیزولاست. اینها هورمون به ارگانیسم کمک کنید تا از عهده تقاضاها برآید. با این حال ، اگر این شرط بیشتر دوام دارد، سلامت مشکلات ممکن است رخ دهد مقدار ثابت فشار یکی از بزرگترین هاست عوامل خطر برای فشار خون بالا و قلب حملات بدن بیشتر در معرض عفونت قرار می گیرد زیرا دفاع ایمنی بدن کاهش می یابد.
دلایل آن عوامل خارجی مانند سر و صدا ، تحریک بیش از حد و اضافه بار یا عوامل داخلی مانند خشم ، فشار برای انجام و اعمال جسمی است. از استرس در زندگی روزمره فقط به میزان محدود می توان جلوگیری کرد. بنابراین ، استراحت کافی و تمدد اعصاب باید فراهم شود.
چه چیزی به آرامش کمک می کند؟
- استرس بهتر است به فعالیت بدنی ترجمه شود: ورزش کردن ، پیاده روی یا انجام کارهای بدنی که سرگرم کننده است.
- کمک از داروخانه شما قطره یا کشنده ها به صورت گیاهی
- یک حمام آرامش بخش با مواد افزودنی حمام تسکین دهنده اقدامی سریع برای آرامش جسم و روح است.
- تمدد اعصاب روشهایی مانند آموزش اتوژنیک or یوگا، به شما کمک می کند با آرامش و آرامش بیشتری از پس استرس برآید.
